足首を捻挫した後、歩けるようになるまでどのくらいかかりますか？

足首の捻挫はよくある現象です。不注意に歩いているために足首を捻挫してしまうこともあります。足首を捻挫すると、骨折する人もいれば、足の腱が断裂する人もいます。したがって、どちらであっても非常に深刻なので、速やかに治療する必要があります。しかし、さまざまな理由から、できるだけ早く歩く必要がある人もいます。では、足首の捻挫や骨折後、歩けるようになるまでにはどのくらいの時間がかかるのでしょうか?

骨は通常1か月で再生しますが、この時点では骨は力に耐えられません。ゆっくり歩くことはできますが、完全に回復するには3か月かかります。骨折の初期段階で適切なサプリメントを摂取すると、治癒につながる可能性があります。動物の肝臓、魚介類、大豆、ヒマワリの種、キノコには亜鉛が多く含まれています。動物の肝臓、卵、豆、緑の葉野菜、小麦粉には鉄分が多く含まれています。オートミール、マスタード、卵黄、チーズにはマンガンが多く含まれているため、骨折した患者はそれらをより多く食べることができます。トマト、アマランサス、緑黄色野菜、キャベツ、ニンジンなど、ビタミンCが豊富な野菜をもっと食べて、線維性骨の成長と傷の治癒を促進します。

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足首の捻挫が発生したら、すぐに病院の救急科に行く必要があります。病院に行く前に、状況が許せば、治療の原則に従うことができます。その原則には、体重をかけないようにする、氷を当てる、圧迫包帯を巻く、患肢を上げるなどの休息が含まれます。診察後、医師は怪我の状態を評価し、治療計画を決定します。

一般的に、軽度の足首外側靭帯損傷は保存的に治療できます。保存的治療計画では通常、ギプスまたは装具を使用して足首関節をわずかに外転した中立位置に固定します。固定期間は3～6週間です。固定期間中は体重をかけないようにしてください。筋肉の萎縮や関節癒着を防ぐために、ギプスや装具を外した後はすぐに適切なリハビリテーショントレーニングを実施する必要があります。ギプスを外すと、患者は体重をかけて歩くことができます。リハビリ後、通常は筋力が回復し、3 か月後にはスポーツ活動を再開できます。

より重度の足首外側靭帯損傷、足首不安定症、関節包断裂の患者の場合、足首不安定症による再発性捻挫を防ぐために靭帯を修復する外科的治療が推奨されます。手術後は3～6週間ギプス固定が必要で、ギプスを外した後は体重をかけての歩行が可能になります。通常、手術後3か月から6か月でスポーツ活動を再開できます。

単純な内側足首靭帯損傷はまれです。内側足首の痛みと腫れを伴う外反捻挫の既往歴がある患者は、他の複合損傷を強く疑う必要があります。単純な足首内側靭帯損傷は、ギプスまたは装具を使用して、軽く内反させた状態で中立位に 3 ～ 6 週間固定できます。筋肉の萎縮や関節の癒着を防ぐために、ギプスを外した後はすぐにリハビリテーション訓練を行う必要があります。約3か月で身体活動を再開できます。より重篤な足首内側靭帯損傷は通常、骨折や他の靭帯損傷を伴い、その場合には外科的治療が必要となります。