長時間眠ることの危険性は何ですか?

多くの人は、特に週末はベッドから出ない習慣があります。特に起きるのが難しい冬場は、朝寝坊をすると誰もが幸せを感じます。多くの人は、誰かに起こされない限り、ベッドで眠り続けるでしょう。このように長時間寝ていると、多くの人はエネルギーがどんどん悪くなっていることに気づくでしょう。睡眠不足は体に有害であり、睡眠が多すぎるのも体に間違いなく悪いです。次に、長く寝すぎることの害についてお話します。

伝統的な中国医学の観点から見ると、睡眠の質は身体の健康に直接影響します。睡眠をとるとき、長く眠れば眠るほど健康上のメリットが得られるというわけではありません。平日は睡眠時間が短すぎるので、週末に1日長く寝ることでそれを補う人もいます。適切なサプリメントを摂るのは問題ありませんが、いつもの1～2時間以上は摂らないでください。寝たくないのに無理やり寝たり、昼寝をしたりする人もいます。これではリズムが変わってしまい、体内のホルモンも変化してしまいます。長期的には、潰瘍、糖尿病、高血圧などの精神疾患を引き起こす可能性があります。

1. 消化機能に影響を与える

幼い子供が長時間眠りすぎたり、飲食をしなかったりすると、胃腸が過度に収縮したり、空腹による胃腸の蠕動運動が起こりやすく、胃液の分泌が妨げられ、消化機能に影響を及ぼします。

2. 免疫力の低下

幼い子供が長く眠りすぎると、通常の体内時計が逆転し、体内時計の混乱を引き起こします。人間の生理的構造上、早く寝て早く起きる必要があるため、長期間毎日寝すぎると生理機能が乱れ、子供の体の抵抗力が弱まり、免疫力が低下します。

3. 呼吸器疾患に対する感受性

寝室のドアや窓を長時間閉めっぱなしにしておくと、空気が汚染されてしまいます。窓を半開きにしても、空気は循環しません。汚れた空気には大量の細菌、ウイルス、二酸化炭素、ほこりが含まれており、幼児の呼吸器疾患抵抗力に影響を与えます。慢性的に眠い幼児は運動量が少なく、寝室の空気が汚染されていることも相まって、頭痛、発熱、咳、鼻水などの症状を伴う風邪を頻繁にひきやすくなります。

以上が、長時間の睡眠が人体に及ぼす悪影響です。以上のことから、引き起こされる可能性のある病気はかなり多いようです。すべては過剰か不足です。睡眠は健康を維持するための簡単で良い方法ですが、睡眠が多すぎたり少なすぎたりするのは健康に良くありません。ただし、最も健康的な睡眠時間は、自分の状況に基づいて決定する必要があります。