カリウム欠乏症の症状は何ですか?

カリウムは人体にとって比較的重要な元素です。体内にカリウムが不足すると、疲労、高血圧、筋肉のけいれんなど、多くの異常現象が体内で発生します。患者は適切な検査を受ける必要があります。軽度のカリウム欠乏症であれば、食事を通して体内のカリウムの吸収量を調整することができます。

カリウム欠乏症の症状と危険性は何ですか?

カリウム欠乏症の症状

1. 頻繁に疲労を感じる

人体のすべての細胞は、正常に機能するために適切な量のカリウムを必要とします。体内にカリウムが不足すると、細胞に十分なエネルギーが供給されず、疲労感を感じます。十分な睡眠を取っているのに疲労感を感じる場合は、カリウムを補給することを検討してください。

2. 高血圧

カリウムは血管を弛緩させるのに役立ちます。体内のカリウムが不足すると、血管が収縮し、血圧が急上昇します。したがって、高血圧の問題の原因を突き止めるためには、定期的に血圧をチェックする必要があります。

3. スナックやファーストフードをよく食べる

ファーストフードやスナック菓子が体に悪いのは誰もが知っていますが、選択の余地がなかったり、仕方がないときに食べてしまうことがよくあります。しかし、これらの加工食品は体内のカリウム不足を引き起こします。ビスケット、ポテトチップス、さまざまな冷凍食品にはナトリウムが含まれているため、ナトリウムは人体のカリウムを消費します。したがって、スナック菓子を食べずに、新鮮な果物や野菜をもっと食べることをお勧めします。

4. 筋肉が弱くなり、けいれんを起こしやすくなる

カリウムは平滑筋の収縮に重要な役割を果たすため、カリウムが不足すると筋肉が痛んだり、けいれんしたりすることがあります。そのため、水泳の前にバナナを食べると、けいれんを予防するのに役立ちます。

5. 心拍が飛ぶ

不整脈は奇妙で恐ろしい現象です。心臓が止まる原因は数多くありますが、体内のカリウム不足もその一つです。

6. 頻繁にめまいが起こる

めまいや視界のぼやけなどの症状を頻繁に経験する人は多く、貧血や過労が原因だと考える人が多いようです。めまいが頻繁に起こり、心拍数が遅くなる場合は、日常生活でカリウムを補給して、この症状の発生を減らすように注意する必要があります。

7. 便秘

カリウムが不足すると、消化器系を含む体の機能が低下し、腹部の膨満感やけいれんを伴うことがあります。

8. 耳鳴りと手足のしびれ

カリウムは神経系の健康を維持するため、カリウムが不足すると神経性の耳鳴りや手足のしびれなどの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

カリウム欠乏の危険性

重度のカリウム欠乏症はさまざまな組織に損傷を引き起こす可能性がありますが、その中でも腎臓と心臓への損傷が最も深刻です。