腱の損傷から回復するにはどうすればいいですか?

腱損傷が発生した場合、正しい回復方法に注意する必要があります。多くの人が温湿布を当てるという間違いを犯す可能性があります。実際には、温湿布は適していません。代わりに、筋肉の活動を減らし、腫れや痛みを和らげることができる氷湿布または包帯を当てることをお勧めします。

1. 筋繊維のごく一部が破損しているため、力を加えたり圧迫したりすると痛みが生じますが、外見上は異常はありません。このときの治療法は、氷や弾性包帯を当て、筋肉が固まらないように優しく動かすことです。温湿布を当てて、2～3日後には運動を再開できます。

2. 一部の筋繊維が断裂し、皮下出血が明らかで、患部が腫れている。このときの治療法は、氷を当て、弾性包帯を24～48時間巻いて、患部を軽く動かすことです。元の運動量に戻るまでには3～4週間ほどかかります。

3. すべての筋繊維が断裂し、患部から大量の出血が見られます。外見上、断裂した部分は凹状で、両側は凸状になっていることがわかります。このような怪我をした場合、まず氷と包帯を当て、その後病院に行って手術を受ける必要があります。筋肉断裂手術後の回復期間は約4～6週間です。 早期治療の原則は、ブレーキ、止血、腫れ防止、鎮痛です。

4. 患部に冷湿布をしたり、氷を当てたり、負傷した手足を冷水に浸したり、水道水で洗い流したりします。冷湿布の後に圧迫包帯を巻き、患部を高く上げます。この方法は出血を止め、痛みを和らげ、腫れを防ぐことができます。

5. 包帯を巻くときは、まずスポンジパッドを傷ついた部分に当て、次に弾性包帯で適度な締め付けで包帯を巻いてください。包帯は24時間後に外し、怪我の重症度に応じてさらに治療を行う必要があります。初期段階では、出血や組織の滲出を悪化させ、腫れを悪化させるため、マッサージや理学療法は推奨されません。傷害後 3 日間は傷害の原因となる動作を繰り返さないようにし、3 日後に機能的な運動を行ってください。

6. 1 週間後、徐々に運動を再開できますが、負傷した部分に痛みが生じないように適度にストレッチしてください。 使用される薬剤：雲南白薬、フタリン、紅花油、擦り込んで塗布します。