胃酸過多の人はヨーグルトを飲んでも大丈夫ですか？

胃酸が出ているときにヨーグルトを飲んでも大丈夫なのか疑問に思う人も多いのではないでしょうか。胃酸が強い人は酸性の食品を選ぶ際に注意が必要です。例えば、胃腸の手術を受けた人はヨーグルトを飲んではいけません。胃酸であることが確認された場合は、ヨーグルトを飲むことはお勧めできません。

1. ヨーグルトは味が良く、吸収しやすいため、人々の間でますます人気が高まっています。しかし、栄養学の専門家は、次の4つのタイプの人はヨーグルトを飲んではいけないと言っています。胃腸の手術を受け、胃の大部分を切除した患者は、糜粥を処理する能力を失っているため、短期的にヨーグルトを飲むのは適していません。栄養価の高い液体または半液体の食べ物を食べると、すぐに小腸に入り、空腸の膨張を引き起こします。その後、患者は嘔吐、けいれん、下痢、めまい、極度の脱力感を経験します。 乳製品をうまく消化・吸収できる下痢やその他の腸疾患のある人。

2. 腸が損傷すると、体内のラクターゼのほとんどが失われ、乳糖不耐症を引き起こし、下痢が悪化します。 牛乳アレルギーのある人の中には、牛乳や卵などの食品に含まれる特定のタンパク質成分にアレルギーがあり、疝痛、嘔吐、イライラ、呼吸困難、または湿疹などの皮膚アレルギー反応、さらにはショック症状を経験する場合があります。乳児のミルクアレルギーは貧血として現れることもあります。これは、ミルクの摂取によってわずかな腸出血が起こり、数か月経って初めて親の注意を引くためです。

3. ヨーグルトには多くの利点がありますが、適度に飲むように注意する必要があります。そうでないと、胃酸過多につながりやすく、胃粘膜と消化酵素の分泌に影響を与え、食欲を減退させ、人体の電解質バランスを破壊します。特に普段から胃酸過多で、脾胃虚弱や腹部膨満感を感じることが多い人は、飲み過ぎには注意が必要です。健康な人の場合、一度に大量に飲むことはお勧めできません。1 日に 1 杯か 2 杯、1 杯あたり約 125 グラムを飲むのが適切です。 ヨーグルトを飲むのに最適な時間は食後です。この時間帯の人間の胃腸内の環境はチロシンの成長に最も適しており、より多くの健康効果を発揮できるからです。

4. ヨーグルトは食後2時間以内に飲むと最も効果があり、長期間継続して飲むと体調改善に役立ちます。しかし、ヨーグルトを飲むときは、ヨーグルトに含まれる特定の細菌や酸性物質が歯にダメージを与える可能性があることを覚えておく必要があります。飲んだ後は、沸騰したお湯で口をゆすぐか、歯を磨いて歯のケアに役立ててください。 糖尿病の人はヨーグルトを飲まないでください。ヨーグルトの製造過程では発酵促進剤としてショ糖が加えられ、風味付けにさまざまなシロップが使用されることもあります。そのため、糖尿病の人は特に注意が必要です。砂糖代替品を使用した無糖ヨーグルトのみを使用し、栄養士の推奨量を守る必要があります。