口腔粘膜を守る方法、3人の「偉大な神」がヒントを伝授

口腔疾患を予防するには、自分自身で歯のケアをすることがとても重要です。歯痛や口内炎などは、痛みを伴うもので、治療法も様々です。では、簡単な方法をいくつか紹介します。

1. 歯のタッピング法：

まず心を落ち着かせて、口を軽く閉じます。次に、上下の歯を何十回も軽くたたきます。すべての歯が接触している必要があります。舌を噛まないように、力を入れすぎないようにしてください。

定期的に歯をたたくと、歯が強くなり、歯が緩んだり抜けたりするのを防ぎ、噛む力が増し、消化機能が促進されます。

2.うがいの方法：

歯を食いしばって、口の中に何かを入れて、頬や舌を使って動かす、これを何十回も繰​​り返します。口をゆすぐと、口の中に唾液がたくさん出ます。口の中に唾液がいっぱいになったら、ゆっくりと数回に分けて飲み込んでください。最初は唾液の量が少なくても、時間が経つにつれて自然に増えていきます。

うがいの主な目的は、口腔内に唾液を増やして消化を助け、口の中を清潔にし、周囲の筋肉を鍛え、頬をふっくらさせることです。

3. 歯茎マッサージ：

まず歯周病のクリーニングをする必要があります。1つの方法は、歯を磨きながら行うことです。ブラシの毛を歯茎に45回押し付けます。圧力により歯茎は一時的に虚血状態になります。ブラシの毛が緩むと、局所の血管が拡張して鬱血します。これを数回繰り返すと、血液循環が改善され、抵抗力が高まります。