断食による減量には6つの具体的な方法があり、必ず自分に合った方法が1つあります。

ビグダイエットは、現在最も人気のあるダイエッ​​ト方法の1つです。ダイエットサイクルが短く、方法が簡単なため、現代人に愛されています。しかし、ほとんどの人はまだビグダイエットの具体的な方法が何であるかを知りません。実際には、ビグダイエットには6つの方法があり、その中から自分に合ったものを選択できます。

ビグ療法は「食品代替療法」または「食品削減療法」として理解することができ、つまり、健康維持の目的を達成するために、不利な食品の摂取を他の種類の有益な食品に置き換えるか、不利な食品の摂取を直接減らす療法です。

人間の体にはラクダのようにエネルギーを蓄えるこぶはなく、牛のように空腹時に吐き出せる胃もありませんが、人間の体にはエネルギーを蓄える独自の方法、つまり脂肪があります。

体内に取り入れた食べ物が時間内にエネルギーに変換され、代謝されなければ、自然に体内で脂肪に変換され、体内に存在してしまいます。そのため、肥満の女性は一般的に食べ過ぎや運動不足により脂肪が蓄積し、体内の栄養素の流れに不均衡が生じます。

伝統的な中国医学では、体内の余分な脂肪は西洋医学の目から見れば普通の脂肪ではないと考えています。それらは「痰」と「湿」という2つの重要な病気の原因です。体内の痰と湿の存在は、内臓の不調和によって引き起こされます。伝統的な中国医学では、人体の正常な水分代謝機能が損なわれると、代謝できない水分が「痰」や「湿気」に変化し、痰は一般的に粘着性があると考えられています。この状況を逆転させたいなら、断食は良い選択です。

断食による減量の6つの大きな方法:

1. 一定期間、食べる量を減らすか、食事を数回抜く。

2. 一定期間（7日以内が推奨されます）、固形食を補助液体（水、漢方薬の煎じ薬、野菜スープなど）とともに摂取することを完全にやめます。

3. 長期的または短期的に身体に有害な特定の食品（でんぷん質や高脂肪の食品など）を減らし、同様の物質の含有量が少ない、または全く含まれていない他の食品に置き換えて断食を実践します。

4. 緑豆と大豆を等量ずつグラインダーで細かく粉砕し、よく混ぜます。食事の約1時間前に、白いスープスプーンでスプーン1～3杯分をすくい取り、温水を加えて薄いペースト状にし、少量の氷砂糖を加えてから服用します。

個人の状況に応じて、膨満感は短期間または長期間続く可能性があり、同時に、膨満感により食欲が大幅に減少し、空腹でないときに食物摂取を制限するという目的を達成します。

5. 個人の状況に応じて、腹部膨満感は短期間または長期間続く可能性があり、同時に腹部膨満により食欲が大幅に減少し、空腹でないときに食物摂取を制限するという目的を達成します。

6. 体重が正常範囲に戻ったら、無理に良い体型を追求する必要はありません。結局のところ、私たちが望むのは健康であり、それを達成できればそれで十分です。体重が元に戻ってから 1 か月まで断食を続け、その後徐々にやめてください。