咳で喉が痛くなったらどうすればいい？咳を止める方法をいくつかご紹介します

咳は体の防御反応です。適切な咳は、気道から分泌物を効果的に排出します。しかし、喉の痛みを引き起こす重度の咳には、タイムリーな治療が必要です。ヨガ療法、掻爬、足のマッサージなどを試してみてください。

1. ヨガ療法は、ヨガの練習を通じて呼吸器系を強化し、咳の症状を和らげるのに役立ちます。いつも咳をする人は、咳を和らげるために練習を続けるとよいでしょう。ヨガのライオンのポーズの紹介です: 1. 膝をついて座り、背筋を伸ばし、顎を引き締めます。 2. 鼻から息を吸い、前かがみになり、胸と腹部を引き締め、背中を反らし、手のひらの付け根を軽く膝の上に置き、指を広げて地面に触れ、口を大きく開けます。 3. 息を吐きながら、舌先を突き出すようにして、舌の根元を中心にして口から呼吸し、その動作を 30 秒間維持してから、舌を引っ込めて動作を元に戻します。 この一連の動きは、頭の筋肉を十分に鍛え、喉の奥深くの血液循環を促進して咳の治療に役立ちます。

2. 掻き取り療法：長期にわたる咳が、風寒や風熱が肺に侵入して上気道に炎症を起こして引き起こされる場合は、首や胸にあるホログラフィックな経穴を掻き取ることで、咳の症状を軽減し、症状を改善できます。 位置するツボ：喉仏の上のくぼみと舌骨の上端にある連泉点、胸骨上窩の中央にある天突点、首の前部の喉と臓器の領域、胸の前部の肺の領域。 技法：掻き板を使って首の前面にある喉の突起の中心を掻き、次に連泉点からゆっくりと下に向かって掻き、次に掻き板の表面を使って首の前面の両側を掻き、掻き板の角を使って天突点と胸の真ん中にある気管の突起部分を掻き、最後に胸の肺部分を内側から外側に向かって掻きます。

3. 足療法：長期にわたる咳がある場合は、漢方足療法を選択して肺気を促進し、長期にわたる咳によって引き起こされる不快感を和らげることができます。 レシピ：ドクダミ90グラム、マオウとアサガオ各30グラム。 使用方法: ドクダミ、マオウ、アサガオをきれいな水に加え、10分間沸騰させます。その後、液体を足入れに注ぎ、足を浸します。

4. エッセンシャルオイル療法：エッセンシャルオイルのアロマセラピーを使用して、長期の咳や大量の痰に悩む患者が芳香性の蒸気を吸入することで症状を緩和できるようにします。さらに、エッセンシャルオイルを使って胸や背中などをマッサージすると、炎症を抑え、咳の不快感を和らげるのに役立ちます。 レシピ: ラベンダーエッセンシャルオイル2滴、サンダルウッドエッセンシャルオイル2滴。 使用方法：フェイスタオルやハンカチにエッセンシャルオイルを垂らし、香りを嗅いでください。あるいは、サンダルウッドのエッセンシャルオイルをユーカリのエッセンシャルオイルとホホバオイルと混ぜて、胸と背中をマッサージすることもできます。