背の低い人が身長を伸ばすには？姿勢を正しましょう！

身長は多くの人にとって欠点ですが、特に背の低い人にとってはそうです。身長は背の低い人にとっては直面したくない問題です。身長が低い人が身長を伸ばすには、精神面の調整に注意すると同時に、栄養のある食べ物の摂取をコントロールし、栄養を補給する必要があります。

1. 態度を正す

身長を伸ばすことは治療法ではなく、明確な治療期間もありません。3 か月で身長が伸びる人もいれば、半年、さらには 1 年かかる人もいます。身長を伸ばすという問題を平常心で受け止め、不安にならず、身長を伸ばすために学んだ知識を生活に取り入れ、その方法を習慣にしましょう。それほど時間はかかりませんし、確実に身長が伸びます!

2. 科学的方法を習得する

適切な方法を使用すれば、回り道を避け、半分の労力で 2 倍の結果を達成することもできます。適切な栄養補助食品＋効果的な運動刺激＋良好な生活習慣は、身長を伸ばすための最も重要な3つの要素であり、このサイトのすべてのコンテンツは注意深く研究する価値があります。

3. 修正と調整

自分の体型は正常だと思っている人でも、健康診断を受けた後、体の一部が自然な生理学的状態と一致していないことに気づくことがあります。人は皆、程度の差こそあれ骨の湾曲や変形を抱えていますが、そのほとんどは脊椎の湾曲に関係しています。検査を受けた100人のうち、99人がこの症状に罹患している可能性があります。そのため、湾曲部分を矯正すれば、弾性脊椎関節を矯正・調整して湾曲した変形を真っ直ぐにすることができ、身長も自然に2～3cm伸びます。

4. 朝と夜の変化

日中は体重の圧力により体の高さが縮みます。夜横になると、背骨と脚の関節にかかる体重の圧力が軽減され、縮んだ身長が伸びます。そのため、平均的な人は朝起きたときに、夜よりも1.5〜2cm身長が高くなります。しかし、それは骨の長さが短くなるということではなく、骨と骨のつながりが徐々に縮み、骨の形が曲がったり、ねじれたり、萎縮したりすることを意味します。そのため、中年や老年期以降に身長が短くなり、適正身長を失う人が多くいます。

5. 股関節

股関節（ヒップジョイントとも呼ばれる）は、大腿骨と骨盤を繋ぐ関節です。股関節がねじれると骨盤が傾き、脊椎の変形につながります。日常の運動習慣、日常の動作、生活習慣などの後天的な要因の影響により、完全に正常な股関節を持つ人はほとんど存在しません。もちろん、普通の人の股関節の歪みやアンバランスの程度は正常範囲内であり、身体の機能に大きな影響を及ぼさないため、人々はそれを簡単に無視することがよくあります。股関節を矯正すれば、傾いた骨盤を真っ直ぐにすることができ、脚はより対称的になり、大腿骨は伸び、身長は少なくとも1〜2cmは伸びます。