血液供給が不十分なときに食べる食品

血液不足は体に大きな影響を与えます。効果的に改善したい場合は、ニンニク、松の葉、葛の根など、調整作用のある食品をもっと食べるといいでしょう。これらの食品は血液不足の改善に非常に効果的です。

1. ニンニクを食べる：ニンニクには、血中脂質を下げ、血圧を下げ、脳を強化する働きがあります。ニンニクに含まれるアリシンはビタミンB1と結合して「アリアミン」を合成し、「アリアミン」の効果はビタミンB1の2〜4倍強力です。そのため、十分なブドウ糖とビタミンB1がある場合、ニンニクを食べると、ブドウ糖がより多くのエネルギーに変換され、脳に供給され、脳への血液供給不足の症状を緩和することができます。南部の人々が生のニンニクの辛さを恐れる場合は、酢と一緒に食べることができます。

2. 葛根粉末または葛根粉末粥：葛根を粉末状にすりつぶして乾燥させます。毎朝乾燥粉末50グラムを摂取し、スープにして朝食の代わりに食べます。または、葛根150グラムと日本米50グラムを粥にして食べることもできます。脾臓と胃が弱い人は食べないでください。どちらも血圧を下げ、動脈硬化を緩和します。

3. 松葉を食べる：若い松葉を集めて生で食べる、1日10〜20グラム、または松葉を日陰で乾燥させ、毎回10グラムの熱湯でお茶を作り、半年以上続けます。最近の研究では、松葉にはフラボノイドが含まれていることがわかっています。フラボノイドは強力な抗酸化物質で、血小板凝集を抑制し、脂質過酸化を減らし、平滑筋細胞の増殖を抑え、動脈硬化や血栓症を予防します。

4. 葉酸を補給する: 葉酸が豊富な食品には、葉野菜、大豆、オレンジジュースなどがあります。毎日、緑の葉野菜 500 グラムを食べるか、豆乳 1 杯 (400 ml) かオレンジジュース 1 杯を飲むことで、十分な葉酸を摂取できます。

5. バナナを食べる：バナナにはカリウムが豊富に含まれており、動脈硬化を防ぎ、血圧を下げ、心臓を保護する効果があります。 1日にバナナを3本食べると脳動脈硬化を予防できます。