口臭を消すには？解決に役立つヒント

多くの人にとって、口臭は気になるトラブルですが、口臭が病気でもあることを知らない人も多いです。口臭を予防し、解消するためには、軽めの食生活を心がけたり、便秘を防ぐために野菜や果物を多く食べるなど、いくつかのコツを皆さんにおすすめします。

1. 軽い食事を続ける

軽い食事は口臭の予防と治療に非常に役立ちます。刺激が強すぎる食べ物、例えば辛いものや揚げ物などは口の中に食べ物の残留物が残り、ひどい口臭を引き起こす可能性が高くなります。同時に、刺激性のある食べ物の体内代謝も口臭の治療に影響を与えます。また、いつ来ても80%くらい満腹になるまで食べられます。

2. 人間の内分泌系をチェックし、調整する

諺にもあるように、症状を治す前に根本原因を治療しなければなりません。人体の内分泌障害は、人体の多くの生理機能に障害を引き起こす可能性があります。口臭の根本原因を見つけるには、主に内臓を調整する必要があります。病院に行って検査を受け、医師のアドバイスを聞き、運動して内分泌系を適切に調整し、体の免疫力を高めてください。自然に口臭は根絶されます。

3. 便秘を防ぐ

リンゴ、ニンジン、セロリなど、食物繊維が豊富な野菜や果物をもっと食べましょう。これらの野菜や果物は唾液の分泌を促します。唾液は口の中を潤すだけでなく、歯に付着したり歯の隙間に詰まった食べ物の粒子を除去します。食べ物の残りも口臭の原因の一つなので、口臭をなくすには食物繊維が豊富な野菜や果物を食べるのも良いでしょう。

口臭の中には、身体的な病気が原因となっているものもあります。上記の方法で自分で口臭を消すことができない場合は、病院に行って医師の診察を受ける必要があります。