太陽をもっと浴びることの利点は何ですか?

太陽は万物の成長のエネルギー源であり、私たちに生存の基盤を与えてくれます。それは私たちに光を照らし、寒さを遠ざける熱を与えてくれます。私たち人間が太陽なしでどうやって生きていくのか想像するのは難しいです。そのため、古代の原始的な部族では、多くの人々が太陽を神として崇拝していました。太陽の下で何もしなくても、ただ太陽の下にいるだけで大​​きなメリットがあります。それでは、今日は太陽にもっと当たることのメリットについてお話ししましょう。

まず第一に、日光に当たると老化が遅くなり、ビタミン D がこれに関与します。人体に必要なビタミン D の 90% は、日光に当たることで摂取する必要があります。皮膚は太陽光の紫外線を吸収してビタミンD3を生成します。このタイプのビタミンはカルシウムとリンの吸収を促進し、骨の形成を促進します。そのため、ビタミンDは「太陽のビタミン」と呼ばれています。人体がカルシウムとリンを摂取して吸収するのを助け、子供たちの骨を強く健康に成長させます。乳児コンドロイチンおよびくる病の予防効果があります。成人の場合、骨粗しょう症、関節リウマチなどを予防できます。

日光浴をすると皮膚病を予防できます。皮膚を適切に紫外線にさらすと、皮膚上の細菌を効果的に殺し、皮膚の抵抗力を高めることができます。日光は人体の生活リズムや心理を調整する上でも一定の役割を果たします。日光浴は血液循環を促進し、新陳代謝を高め、中枢神経系を調整し、体をリラックスさせて快適にします。日光浴は男性のテストステロンレベルを高め、性欲を高め、精子の質を改善します。体内のビタミン D 含有量が増加すると、人間の血液中のテストステロンのレベルも増加するからです。

以上が、太陽の光を浴びることのメリットです。この記事を読んで、皆さんが刺激を受けてくれることを願っています。また、日光浴に最適な時間は午前6時から10時であることを覚えておいてください。この時間帯は日光浴に最適です。また、午後4時から5時も日光浴に最適な時間です。腸でのカルシウムとリンの吸収を促進し、体力を高め、正常な骨の石灰化を促進します。