喉の痛みを治す一番いい方法は何ですか？

ほとんどすべての友人が喉の痛みを経験したことがあると思います。喉の痛みは非常に不快で、話すこともできません。喉は呼吸器系に近く、ひどい場合は呼吸に影響を与える可能性があります。したがって、深刻な結果を避けるために、誰もが喉の痛みに注意する必要があります。特に教師など、話す業界に従事している友人は、日常のケアにもっと注意を払ってください。では、喉の痛みはどのように治療すればよいのでしょうか。

音声を使用する科学的な方法

1. 音声の誤った使用に対処する

（１）話すスピードを遅くし、呼吸をスムーズにして、声量と音程を下げます。７～１０語ごとに少し間を置いて、息を吸い、口を閉じて鼻から息を吸います。文章を長くしすぎないようにします。すぐに習慣を変えることができない場合は、話しながらガムを噛んだり、口の中に何かを入れたまま話したりしてみましょう。あまりエレガントではありませんが、話すスピードを遅くするのに良い方法です。

（２）リラックスした自然な姿勢で話し、口、舌、あご、喉、肩、胸の筋肉をリラックスさせ、腹式呼吸で発音し、体を曲げたり背中を丸めたりしないでください。

（３）声のトーンは低すぎたり高すぎたりしてはいけません。大声で話さないことと同じくらい、ささやき声で話さないこと、そして各文の接頭辞にアクセントを置かないことも重要です。意図的に音量を下げると、声帯を誤って使用すると鬱血を引き起こす可能性があるため、実際に声帯を損傷する可能性があります。

声の使いすぎ

（１）仕事以外での会話の時間を制限し、不必要な長いおしゃべりや電話を減らしましょう。

（２）長時間話すときは、喉を潤すために温かい水をたくさん飲む必要があります。

（３）咳や咳払いは避けてください。

（4）声帯や喉​​が詰まっている場合は、症状の悪化を避けるために大声や強い声を出さないでください。

3. 喉の病的な問題

声がかすれる症状が2週間以上続く場合は、耳鼻咽喉科の医師に診察と治療を受けるのが最善です。 一般的に、声枯れの治療には安静が一番です。声帯の角質化については、必ずしも手術が必要というわけではありません。まずは言語療法を行います。結節が大きすぎる場合や言語療法が効果がない場合にのみ、喉頭内視鏡下顕微手術が必要となります。

喉が痛いときは、注意を払う必要があります。喉が少し痛いだけで、あまり気にする必要はないと考えないでください。この考えは非常に危険であり、深刻な結果につながる可能性があります。したがって、喉に対してタイムリーな対策を講じる必要があります。深刻な場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。さらに、喉のケアには上記の方法に従う必要があります。

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