腸内の便を除去するにはどうすればいいですか?

腸内の便をどうやって取り除くことができますか？腸内の便が時間通りに排出されないと、多くの人の肥満は改善されません。体が肥満しすぎる場合は、体内の便が原因の可能性があります。体内に便がある場合は、時間内に洗浄して準備する必要があり、野菜や果物をもっと食べる必要があります。ただし、この方法は便を取り除く最良の方法ではありません。では、腸内の便を取り除くにはどうすればよいでしょうか？

1. 空腹時に蜂蜜を飲む

古来より解毒や美容に優れた効果があり、人体に必要なアミノ酸やビタミンが豊富に含まれています。定期的に蜂蜜を食べると、毒素の排出を助けるだけでなく、心臓血管疾患や神経衰弱の予防と治療にも一定の効果があります。蜂蜜には糖分が豊富に含まれており、体内の水分を吸収して腸腔内に保持できるため、腸の浄化や解毒に効果があります。空腹時に食事をすると腸の蠕動運動が最も速くなるため、蜂蜜はぬるま湯で摂取する必要があることを皆さんに思い出させる必要があります。熱すぎたり冷たすぎたりすると蜂蜜の栄養構造が破壊されてしまいます。

2. 黒キノコをもっと食べる

黒キノコに含まれる植物性ゴムは吸着力が強く、人体の消化器系に残っている不純物を吸収し、血液を浄化します。定期的に摂取することで、体内の汚染物質を効果的に除去することもできます。黒キノコは腸の浄化や解毒にも非常に良い食品です。空気乾燥させた食品は水に触れると膨張し、腸にさらに水分をもたらします。しかし、排便が困難な人にとっては、量を増やしたり、運動を補助したりしない限り、黒キクラゲを食べて便秘を解消することは難しいです。

3. 空腹時に冷たい牛乳を飲む

空腹時にアイスミルクを飲むと、便通が良くなります。第一に、冷たい刺激が腸の動きを加速させます。第二に、牛乳には大量の乳糖が含まれており、中国人の半数以上は牛乳を吸収するために必要なラクターゼが不足しています。そのため、牛乳を飲んだ後、乳糖は消化されずに大腸に入り、すぐに体外に排出されます。

これらの方法を使用して腸をきれいにし、便を排出するのが最も適切です。便を排出するときは、胃腸への圧力を減らし、食べ過ぎを避けなければなりません。この食べ方は胃腸に非常に悪く、胃腸に良くない多くの病気を引き起こす可能性があります。便を排出するときは、運動を増やし、毎日食後30分以内にもっと動く必要があります。そうすることで、腸がより早く消化し、便がより早く排出されます。