お風呂に入るのと蒸すのとではどちらが良いですか?

現在、人々の生活水準は絶えず向上しており、生活の質も絶えず向上しており、以前は一般的だった多くのライフスタイルが大幅に改善し始めています。例えばお風呂に入るときも、サウナ、スチームバス、タイ式風呂などさまざまな方法があります。入浴方法によって、体の感じ方も変わります。体への影響も異なります。では、お風呂に入るのと蒸すのとではどちらが良いのでしょうか?今日はそれを紹介させていただきます。

お風呂に入ることのメリット

1. お風呂に入ると、肌や神経を落ち着かせ、鎮静させる効果があります。

睡眠の質が悪い人や不眠症に悩まされることが多い人は、いつでも眠る機会を掴みたいと思っていますが、実は、寝る前に温かいお風呂（約26度、30分ほど浸かる）に入ると、眠りを促進できます。この 30 分間は、ベッドで寝返りを打つよりもはるかに快適で効果的です。

2. お風呂に入ると美容効果があります。

汚れは肌の毛穴を詰まらせ、吹き出物の原因になります。肌に十分な水分がないと、シワができやすくなります。入浴すると、肌が直接水蒸気を吸収し、肌の水分を補給することができます。

3. お風呂に入ると健康的な生活が送れます。

風邪をひいたばかりの方、慢性関節炎やリウマチを患っている方は、42度くらいのお湯に浸かることをお勧めします。皮下網状組織の抵抗力と殺菌力を刺激し、風邪や風を追い払う効果があります。深部の瘀血やリウマチ性麻痺に良い効果があり、発汗や痛みの緩和にも役立ちます。糖尿病患者が毎日3N10分間入浴を続けると血糖値を下げることができますが、水温は38度から40度の間で調節する必要があります。

燻蒸の利点:

解毒・殺菌剤は皮下組織の奥深くまで浸透し、殺菌・消毒し、汚れを除去し、古い角質を除去し、肌を白くします。

疲労を取り除くと、全身がリラックスし、ストレスが軽減され、幸せな気分になり、活力が回復します。

活性化された細胞は、体全体の細胞を活発にし、体力を効果的に向上させ、免疫力を高めます。

機能強化は人体の微小循環系を刺激し、人体のさまざまな機能を改善します。

体重を減らすと、汗をかき、余分なカロリーを排出し、余分な脂肪を燃焼させ、体をスリムで引き締めることができます。

化粧品によるシミ除去は、内分泌を調整し、婦人科疾患を予防し、シミを除去することができます。

睡眠の質が向上します。20分の入浴は40分の激しい運動に相当します。入浴後は深い眠りに入り、目覚めた後はリラックスしてリフレッシュした気分になります。

凍傷を予防することで、手足の微小循環を改善し、手足の冷えの症状を緩和し、凍傷を予防・治療することができます。

上記の紹介を読んだ後、入浴と燻蒸のどちらが優れているかについて、誰もが明確な考えを持つはずです。どのような方法を使用する場合でも、自分に合った方法を選択するのが最善の方法です。選択した方法が適していない場合。そうすると、体にはあまり役に立たず、むしろ身体の健康に何らかの影響を与える可能性があります。