冷たいシャワーと熱いシャワーのどちらを浴びた方が良いですか?

誰もが少なくとも週に一度はシャワーを浴びます。シャワーを浴びると、体臭を除去し、同時に肌を清潔にすることができます。入浴時に洗浄剤を選んだり、漢方薬の袋を使ったりする人もいます。主な機能は、肌の汚れをより深く洗浄し、肌に潤いを与えることです。では、シャワーやお風呂に入るとき、冷たい水でシャワーを浴びるほうが良いのか、それとも熱い水でシャワーを浴びるほうが良いのかと疑問に思う人もいるかもしれません。一緒に見てみましょう。

温かいお湯は疲労を解消しますが、熱いお湯は肌をやけどさせやすくなります。熱いお湯を長期間使用すると、肌の老化が早まります。冷たい水で洗うのも良くありません。

冷水シャワーには3つの利点がある

まず、体温への適応能力、特に冷たい空気への適応能力が高まり、風邪をひきにくくなります。

第二に、それは人間の血管にとって良い運動です。冷たいシャワーを浴びると、血管が急速に収縮し、大量の血液が体内に流れ込み、しばらくしてから体表面に流れます。血管の拡張と収縮は、長期的には心血管疾患の発生を防ぐことができます。

3つ目に、意志を鍛えることができます。夏に冷たいシャワーを浴びるのはとても爽快ですが、冬に冷たいお風呂に入るのは忍耐が必要です。

害: 個人の体質によって結果が異なります。

冷水シャワーを浴びる際の注意点：夏は毎日シャワーを浴びる必要があります。面倒を省くために頻繁に冷水シャワーを浴びる人が多くいますが、健康と体力のために冷水シャワーを浴びる人もいます。冷水浴には多くの効果があります。皮膚に対しては、まず血管を収縮させてから拡張させることで血液循環の効率を高め、皮膚の栄養を増強し、皮下組織に一定量の脂肪を蓄積させることで、皮膚が若々しく、弾力性があり、皮膚疾患にかかりにくくなります。冷水浴は皮膚の温度神経受容体を鍛え、異常な発汗を抑えることができます。冷水浴は、全身に作用して、寒さに素早く適応する身体能力を高め、風邪、気管支炎、扁桃炎、肺炎、アレルギー性鼻炎など、寒さが原因となる病気にかかりにくくなります。冷水浴は皮膚と内臓の間の血液循環を促進します。血管の拡張と収縮により血管の弾力性が発揮され、血管硬化や、冠状動脈疾患や高血圧など、血管硬化によって引き起こされる疾患を予防することができます。冷水浴は消化管を含む内臓血管の血流を増加させ、それによって消化器系の機能を高めます。冷水浴で体を冷やす場合、最初からいきなり全身を冷水に浸けるのはおすすめできません。手やシャワーヘッドで冷たい水を体にかけるか、最初に手足を冷たい水で濡らし、次に冷たい水に浸したタオルで胸と背中を濡らし、しばらく体をこすってから冷たい水を全身にかけ、肌が赤くなるまで素早く拭き取り、爽快感を感じたら効果は良いということです。寒気を感じたら、シャワーの時間を短くするか、水温を上げてください。

上記は、お風呂は水とお湯のどちらで入った方が良いのかというよくある質問に対する詳細な紹介です。普段からスキンケアに気を配っている方にとっては、上記の紹介を通じて、入浴やお風呂に浸かることの常識についてさらに理解を深めていただければと思います。また、冬場は冷え過ぎによる体調不良を避けるため、温かいお湯で入浴し、冷たいお湯で入浴しないようにすることが大切です。