成人の血圧の正常範囲はどのくらいですか?

一般的に、中年になると、体は徐々に衰え、不健康な症状に悩まされる可能性が高くなります。高血圧は、中年以降の健康状態の悪化の一般的な兆候です。高血圧の原因は、遺伝、太りすぎ、女性が頻繁に避妊薬を服用していること、夜間の睡眠不足など、多岐にわたります。では、成人の血圧の正常範囲はどのくらいでしょうか？以下の紹介をご覧ください。

成人の正常血圧は90/60～140/90です。血圧が高いですね。高血圧と診断された患者は、医師の指導のもと長期にわたって投薬を受けるとともに、良い生活習慣を身につけ、塩分を控えた軽い食事を摂り、辛いものや刺激の強い食べ物を避け、新鮮な野菜や果物を多く摂り、感情的な興奮を避け、喫煙や飲酒を控え、適度に運動し、休息を多く取ることにも注意を払う必要があります。

高血圧は、安静時の収縮期血圧および/または拡張期血圧の上昇として定義されます。高血圧は、動脈圧の上昇を特徴とする全身疾患であり、心臓、血管、脳、腎臓などの臓器の機能的または器質的変化を伴うことがあります。高血圧は、一次性高血圧と二次性高血圧に分けられます。高血圧の原因は様々ですが、遺伝と環境の2つの側面に分けられます。初期段階では明らかな症状は見られないか、めまい、頭痛、記憶障害、疲労感、動悸などの軽い症状しか現れません。血圧が高くなり、その状態が長く続くほど、被害は深刻になります。重度の高血圧が長期にわたって続くと、動脈硬化が悪化し、冠状動脈疾患や腎臓障害を引き起こす可能性があります。脳出血は高齢者の重度高血圧症の最も一般的な重篤な合併症です。

高血圧に悩んでいる場合、または高血圧を予防したい場合は、もっと運動し、水分をたっぷり摂り、夜は十分な睡眠をとり、軽めの食事を摂る必要があります。脂っこい食べ物やコレステロール値の高い食べ物を控え、果物や野菜を食事にもっと取り入れるようにしてください。