朝にコップ一杯の塩水を飲むとどんなメリットがありますか？

現代では、昔に比べて人々の生活環境が大きく改善されたため、栄養過剰や運動不足などにより「三高」に悩む人が増えています。高血圧、高血中脂質、高血糖は、現在多くの人々を悩ませている病気です。多くの医師は、これらの患者に毎朝起きたら薄い塩水をコップ 1 杯飲むように指示します。では、朝に薄い塩水をコップ 1 杯飲むとどのようなメリットがあるのでしょうか。

人は夜寝ている間に水を飲まないので、呼吸や発汗はまだ続いています。朝になってすぐに塩水を飲むと、高張性脱水症がさらに深刻になります。そのため、早朝にコップ1杯の沸騰したお湯を飲むことをお勧めします。もちろん、翌日の沸騰したお湯でも大丈夫ですが、蓋をする必要があります。蓋をせずに空気中に放置すると、水が活性を失うからです。

冷たい水を飲むと心がリフレッシュすると信じている人がいます。ほとんどの人がこの経験を持っているからです。冷たい水を飲んだ後、人全体がエネルギーに満ち溢れます。実は、この発言は科学的ではありません。冷たい水はしばらく心をリフレッシュさせることができますが、温度が低すぎる水を長時間飲むと、胃腸の不快感を引き起こしやすくなります。最適な水温は、20〜25度の沸騰したお湯です。

実は、塩水を飲むのに最適な時間は、朝一番の沸騰したお湯と朝食の間です。特に夏は汗をかくので、ナトリウム不足になりやすいです。この時、塩水をもっと飲んでもよいでしょう。もちろん、薄い塩水が一番です。運動後、体が疲れているときにも、薄い塩水を補給できます。これは健康にとても良いです。

味を追求するために、朝からコーラやジュースなどの飲み物を飲む人もいます。実は、これは非常に望ましくありません。これらの飲み物にはクエン酸が多く含まれており、カルシウムの排泄量を増やし、人体の血液中のカルシウム含有量を減らします。長期間飲むと、カルシウム不足を引き起こしやすくなります。水分を効果的に補給できないだけでなく、体が水分不足の悪循環に陥りやすくなります。

私たちの体の大部分は水でできているので、日常生活でより多くの水を飲む必要があります。水は体から多くの毒素を排出するのに役立ちます。三高の患者は、朝起きたときに血圧が最も高くなるという事実に注意する必要があります。コップ1杯の薄い塩水を飲むことは、私たちの体に非常に良いです。