人の反応能力を鍛えるにはどうすればいいでしょうか？

私たちの周りの人々の精神的な敏捷性のレベルはそれぞれ異なります。ある人々は特定の物事に対して反応が遅いかもしれません。実は、この状況は後天的な訓練によって改善することができます。私の大学の同級生の一人は、一歩一歩自分自身を訓練し、頻繁に反応訓練を行ったと言っていました。その後、彼の反応能力は確かに大幅に向上しました。今日は、人々の反応能力を訓練する方法を見ていきます。

バスケットボールは反応能力を鍛えるのに最適です。バスケットボールをプレーする際、方向転換、背後からのドリブル、バックハンドドリブルなど、よく練習すれば反応能力を向上させることができます。方向転換ドリブルは、相手を追い抜くときに非常に効果的な動き方です。ディフェンダーが追いかけてきたら、ボールを左にドリブルするのではなく、すぐに右手に持ち替えて右にドリブルします。さらに、ドリブルのスピードは速く、ボールは低くプレスする必要があります。そうすることで、相手は反応できず、ボールは既に方向転換してドリブルで追い出されてしまいます。

卓球はボールが小さいですが、人の反応能力を大幅に向上させることもできます。相手がコーナーボールをネットの近くにサーブした場合、ロングボールとは異なり、ニアネットボールはネットの近くにサーブされ、通常は両方のコーナーに着地します。スピードは速くありませんが、角度がトリッキーで、ボールをキャッチするには素早く反応する必要があり、飛び込んで腕を伸ばす必要があります。編集者は、これはキャッチするのが最も難しいボールの1つだと考えています。

さらに、いくつかの実用的な方法を次に示します。

1. 毎日、思考訓練（推測パズル、単語検索、クイズなど）を行ってください。

2. 財務計算をするときは、コンピューターを捨てて頭を使ってください。

3. 買い物をする前に買い物リストを作成し、店に行く前にそれを覚えておきます。

4. チェスやブリッジなど、知的思考を広げることができる知的なゲームやアクティビティをプレイします。

5. もっと話す（脳細胞を活性化する）

6. 幸せな気分を保つ。 （良い気分は脳に過度の負担をかけません）

実は、私たちは日常生活のあらゆる小さなことで反応能力を鍛えることができます。反応が遅いからといって、毎日不幸にならないでください。幸せか不幸かは、その日次第です。困難に遭遇したときは、まず解決方法を考えましょう。一定期間、反応能力を強化していれば、反応能力は必ず大きく向上すると信じています。