免疫力を高めるために子供が食べられるものは何ですか?

最近、多くの子供が病気になることが多くなっています。風邪の初期段階で感染している子供をよく見かけます。これは子供の抵抗力が低いことが原因です。抵抗力が低い子供は頻繁に風邪をひきがちです。このようなことは親を心配させ、困らせます。子供の免疫力の低さの問題を解決したいのであれば、食事から始めなければなりません。

1. ほうれん草

ほうれん草は、豊富なビタミンAと葉酸、そしてビタミンCと鉄分を赤ちゃんに補給することができます。新米ママは、ほうれん草を揚げて赤ちゃんに食べさせるだけでなく、ほうれん草寿司やほうれん草ご飯などを作って赤ちゃんの興味を引くこともできます。

2. トマト

トマトに含まれるリコピン、カロチン、ビタミンE、ビタミンCは、損傷した細胞を修復し、細胞を損傷から保護する働きがあるため、赤ちゃんがトマトを食べることで免疫力を高めることができます。

3. ニンジン

新米のお母さんは、ニンジンにはカロチンが豊富に含まれており、人間の呼吸器官を感染から守り、視力の発達を促進する効果があることを知っておく必要があります。そのため、赤ちゃんがニンジンを多く食べることは非常に有益です。

4. ナツメヤシ

ナツメは、よく知られている補血作用のほかに、脾臓と胃を養い、血液を養い、神経を落ち着かせる効果もあります。同時に、環状アデノシン一リン酸の活性を高め、体を強くし、肝臓を保護し、アレルギー反応に抵抗することもできます。

5. アップル

リンゴに含まれる亜鉛には免疫力を高める効果があるので、赤ちゃんはリンゴをたくさん食べることができます。リンゴに含まれるフルーツ酸は消化と吸収を促進し、セルロースは排便を促進し、ペクチンは軽い下痢を予防します。

お子さんの免疫力が低くても心配する必要はありませんが、お子さんが病気を治して健康な体になれるように、適時に調整する必要があります。鉄欠乏性貧血のお子さんの中には免疫力が低い子もいますので、食事を通して調整することができます。そうすることでお子さんに害を及ぼさないだけでなく、多くの栄養を補給することができます。

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