動脈硬化治療とは何ですか？

動脈硬化症は現代社会でよく見られる病気です。動脈の非炎症性疾患です。動脈壁が以前よりも厚くなり、非常に硬くなり、弾力性を失い、狭くなります。一般的に、年齢を重ねるほど動脈硬化症になる可能性が高くなります。動脈硬化症は思春期に始まるものではなく、中高年に発症します。動脈硬化症は多くの高齢者の死因となっていることが分かっています。では、動脈硬化症は治るのでしょうか？どうすれば改善できるでしょうか?

動脈硬化を改善する方法：

1. 総カロリーを適切に管理し、体重を正常標準範囲内に保つことができます。太りすぎや肥満の人は毎日の食事摂取量をコントロールする必要がありますが、食事コントロールは段階的に行い、運動療法と組み合わせる必要があります。1 か月あたり 0.5 ～ 1 kg の減量で十分です。砂糖や糖分の多いキャンディーやケーキの摂取を控えるようにしましょう。

2. 高コレステロール食品の摂取を減らす：動物の内臓、保存卵などの高コレステロール食品は、特に血漿コレステロール値が高い人は厳しく管理する必要があるため、できるだけ摂取しないようにする必要がありますが、十分なタンパク質摂取を確保する必要があります。卵黄にはコレステロールが多く含まれていますが、動脈硬化の予防や治療に効果があるレシチンが含まれています。適度に摂取しても問題ありませんが、1日2個を超えないようにしてください。

3. 動物性油（ラード）の摂取を減らす：動脈硬化を予防し、治療するには、不飽和脂肪酸、主に植物油を多く摂取する必要があります。動物油は主に飽和脂肪酸を含んでいるため、できるだけ摂取量を減らすべきですが、動物油を完全に避けることはできません。そうしないと、体に他の悪影響がもたらされます。一般的に、動物油と植物油の比率は約 1:3 にする必要があります。

4. ビタミンや食物繊維が豊富な食品を多く食べる：さまざまなビタミンにはコレステロールを下げ、動脈硬化を防ぐ効果があります。新鮮な果物、豆、野菜など、ビタミンや食物繊維が豊富な食品を多く食べることができます。穀物の胚芽にはビタミンEやその他の有益な成分が豊富に含まれているため、精製されすぎた主食は食べないでください。

5. カリウム、ヨウ素、クロムが豊富な食品を多く摂取する：現在、カリウム塩は心臓血管系を保護し、ナトリウム塩は心臓への負担を増やすと考えられています。したがって、動脈硬化症の患者は塩分の多い食品をあまり食べないでください。同時に、キノコ、豆類（大豆、緑豆、小豆、ソラマメ）、ほうれん草、海藻、蓮の実、アマランサスなど、カリウムが豊富な食品を多く摂取する必要があります。ヨウ素は血中コレステロールを下げ、動脈硬化の予防と治療に効果的です。そのため、海水魚、ナマコ、エビ、昆布、海藻など、ヨウ素を多く含む食品をもっと食べるようにしましょう。豆類、鶏肉、貝類などクロムを多く含む食品を定期的に摂取すると、動脈硬化の予防と治療にも役立ちます。

上記の方法に加えて、少量の食事を頻繁に食べることにも注意する必要があります。より頻繁に食べると、リポタンパク質の密度が低下します。1日に食べる食品の総量は変わりませんが、食事の回数が増えます。もう一つは、喫煙と飲酒を禁止することです。タバコとアルコールは人間の心臓血管機能に大きな影響を与えるので、動脈硬化の患者は飲酒と喫煙をやめるのが最善です。お茶は血管の強度を高め、血管の硬化を防ぐので、定期的にお茶を飲むのもよいでしょう。