足を水に浸すと身長が伸びるのでしょうか？

身長は常に誰にとっても関心事ですが、特に成長期に良い運動習慣を維持していない男の子にとってはそうです。いくつかの環境的影響もあって、私の身長はあまり満足できるものではありません。これは、将来の大切な人を探すことに影響を与え、心理的にも大きな影響を与えるでしょう。足を水に浸すと身長が伸びると言う友達もいました。それで、それは役に立つのでしょうか? 以下で調べてみましょう: 足を水に浸すと身長が伸びるのでしょうか?

足をお湯に浸すと血行が促進され、思春期の発育に役立ちます。

1. 定期的に運動し、背骨を自然に伸ばします（科学的根拠がなく、副作用もあるため、ストレッチ器具の使用はお勧めしません）。これにより、バスケットボールをしていないときと比べて、身長が自然に 2 ～ 5 cm 伸びます。適度な運動は骨への血液供給を改善し、骨密度を高めます。そうして初めて身長を伸ばすことが可能になります！

2. 成長期であれば、運動後に失われたカルシウムを補給するためにカルシウム錠剤を摂取し、骨の形成材料を補充することができます。しかし、カルシウムは非常に吸収しにくい物質であり、まず第一に、胃液によってカルシウムの大部分が破壊され希釈されるのを避けるために、クエン酸カルシウムを購入できれば役立つでしょう。しかし、カルシウムが小腸で吸収されるにはビタミンDが必要なので、ビタミンDを同時に、または最初に摂取し、その後クエン酸カルシウムを摂取する必要があります。購入できない場合は、乳酸カルシウムを購入し、次にグルコン酸カルシウムを購入してください。炭酸カルシウムしか購入できない場合は、胃酸によって効果が著しく破壊されます。

3. 牛骨スープなどの天然炭酸カルシウム食品を食べると効果があると考えないでください。これらの食品にもリンが多く含まれています。人間にとって最適なカルシウムとリンの比率は 2:1 です。リンが多いとカルシウムの損失が促進されます。したがって、同様の食品で体を補充するという考えには科学的根拠がありません。残念ながら、牛骨スープを飲むとカルシウムとリンを分離することができないので、飲んでも無駄です。リンが多すぎると逆効果になることもあります。

4. 今のところ、確実に身長を伸ばせる注射や薬はないので、お金に余裕がない限り、市販の身長を伸ばすプラセボは買わないほうがよいでしょう。本当に身長を伸ばしたいなら手術を受けることもできますが、副作用も深刻で、手術のために大きな病院に行かなければなりません。絶対に必要な場合を除き、この種の手術を受けないことを強くお勧めします。

5. 「牛乳と豆乳を飲む」は牛乳と豆乳を飲むことを意味します。牛乳には食物活性カルシウムが豊富に含まれており、他の食品よりもカルシウム含有量が多く、人体にとって理想的なカルシウム源であり、吸収しやすく安全です。

上記の詳しい紹介を読んだ後、足を浸すことで血液循環が促進され、成長期にある十代の若者の身長が伸びるということは誰もが知っています。しかし、足を水に浸すだけで​​は身長が伸びないこともあります。同時に、適度な運動と良い食生活を続ければ、きっと満足できる身長に伸びると思います。