なぜ全身が弱って痛みを感じるのでしょうか?

全身の衰弱や筋肉痛には、さまざまな原因が考えられます。たとえば、長い間運動をしていなかった人が突然高い山に登り、下山するときに全身の筋肉が痛むことがあります。あるいは、数時間後または一晩後に、全身の筋肉が痛くなり、非常に疲れて力が入らないことに気づくかもしれません。これらはすべて、運動によって生成された乳酸が全身の衰弱や痛みを引き起こすためです。しかし、運動が痛みを引き起こす以外に、他にどのような原因があるのでしょうか。

気血の不足により血液の代謝が遅くなり、低温により血管が収縮し、血液の戻り力が弱まり、血液循環が悪くなります。 1つは、体内の特定のビタミン（通常はビタミンB2）が不足していること、もう1つは、体内の過度の疲労や毒素の過剰によって内部の熱が引き起こされることです。寒さが原因の場合もあれば、体が弱って熱を持っている場合や、運動不足、睡眠の質が悪い場合もあります。肝火が強すぎる！あるいは、落ち込みすぎたり、タバコやお酒を吸いすぎたり、インターネットに多くの時間を費やしたり、ストレスがたまりすぎて体力が低下したりすることもあります。また、気温や湿度が大きく変化すると、体力が低下し、抵抗力が低下します。最も一般的な症状は、風邪、咳、口渇、鼻づまり、苦味、喉の痛み、発熱、軽い悪寒、体の痛み、頭痛、その他の呼吸器感染症の症状です。これは、心肺機能が抑制されるためです。体は酸素供給が不十分になり、体液が過剰に失われ、肝機能障害による内分泌障害、肝機能障害、風邪や乾燥症状が発生する可能性があります。

筋肉痛は正常で良い生理現象です。筋力トレーニングや、慣れていない運動（高強度の運動や新しいスポーツなど）の後には、明らかな筋肉痛や不快感を感じることがよくあります。これらの症状は、一定期間休息すると自然に消え、同じ運動を再度行うと、筋肉痛の症状が大幅に軽減されるか、発生しなくなります。しかし、運動による筋肉の緊張は異なります。筋肉や靭帯の緊張は、細胞の変性、細胞壊死など、骨格筋に広範囲の病理学的変化を引き起こす可能性があり、継続的な運動やトレーニングに影響を与えるだけでなく、より深刻な結果をもたらす可能性もあります。 筋肉の緊張と筋肉痛の自己認識 筋肉や靭帯の緊張は、損傷を引き起こす動きによって突然発生しますが、筋肉痛は徐々に悪化します。

上記から、全身の衰弱や痛みの原因は1つではないことがわかります。そのため、このようなことが起こり、特定の原因を特定できない場合は、早めに病院に行くことをお勧めします。ただし、平常時に予防することは可能です。たとえば、十分な睡眠と良好な睡眠の質を維持すること、良好な生活習慣、幸せな気分などがあり、定期的に運動して良好な体を維持することも重要なポイントです。