夜間に体はどのように解毒するのでしょうか?

最近では、ナイトライフが充実し、昼夜のスケジュールが逆転する人も多く、顔色の悪化、ニキビ、肌のたるみなどの問題につながることがよくあります。通常の活動と休息の習慣によれば、昼間に活動し、夜に休息するべきです。これは古代から受け継がれてきたもので、夜間に人体は睡眠中に解毒し、肌の状態が良くなり、体がより健康になるためです。しかし、夜間に体はどのように解毒するのでしょうか?

毎晩9時から11時までは、体のリンパ系が解毒され、免疫系が活発になります。心を落ち着かせ、音楽を聴き、できるだけ静かにしてください。このようにして、免疫システムは解毒作業をスムーズに完了し、免疫力を高めます。

午後11時から午前1時まで、肝臓は解毒を始めます。ぐっすりと眠り、夜更かしをしないでください。この時間に眠らないと、肝臓がひどく疲れて、確実にダメージを受けます。この点には注意が必要です。

夜中の1:00～3:00は胆嚢の解毒の時間です。肝臓と胆嚢の解毒を助けるために、この時間帯はぐっすり眠り続ける必要があります。

夜中12時から朝の4時までは、人間の背骨が血液を生成する時間です。ぐっすりと眠り、決して夜更かししないでください。

午前3時から5時まで、人間の肺は解毒を始めます。普段から咳をする人はこの時に咳が悪化しますが、すぐに咳止め薬を服用する必要はありません。肺からの老廃物の急速な排出を妨げないようにするためです。

朝の5時から7時までは、人間の大腸が解毒を行っているので、トイレに行くのに最適な時間です。排便がない場合は、何か問題があるということなので、病院に行く必要があります。何が間違っていたのか確認してください。

夜間に体が解毒する仕組みを知った上で、自分の生活習慣が体の健康のルールに反していないか注意する必要があります。もしそうなら、悪い生活習慣、特に夜更かしによる肌荒れ、早期老化、病気などを避けるために、タイムリーに修正する必要があります。