水を飲むときに注意すべきことは何ですか？

水は生命の源であり、人間は水なしでは生きられません。そのため、正常な代謝を維持するために毎日適切な量の水を補給する必要があります。体内の水分が不足すると、イライラしたり、唇が荒れたりするなどの症状につながります。適切な飲酒習慣を身につけることは非常に重要ですが、水を飲むことについて十分に理解している人も中にはいます。実は、水を飲むにも一定の知識が必要です。水を飲むときに注意すべきことをご紹介します。

正常で健康的な代謝を維持するために、私の国の成人は平均して毎日約 2 リットル、または約 7 ～ 8 カップの水を飲む必要があります (食事から補給した水を含む)。定期的に水を飲む習慣をつけましょう。喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。その頃には、すでに体が脱水状態になっています。

水を飲むには時間と方法が必要です。朝、昼、晩に1～2杯の水を飲みましょう。ゆっくりと味わいながら飲んでください。ほんのりとした甘さを感じるでしょう。尿はより透明で長くなり、排便はスムーズになり、気分もすっきりします。

人は3日間食べなくても生きていけるが、1日水なしでは生きていけないとよく言われます。頭痛や発熱があり、治療のために病院に行く場合、医師は時間通りに薬を飲むように指示するだけでなく、十分に休息し、水分を多く摂るように注意するよう指示します。これは、薬が水に溶けたときにのみ人体に吸収されるだけでなく、水自体に鎮静、清熱、解毒の効果があるからです。わが国の宋代の詩人、陸游は、波瀾万丈の人生を送り、80歳を超えて生きました。陸游はかつて「九転不老不死は難しすぎるが、水を飲めば仙人になれる」という詩を書きました。陸游は、健康を維持し長生きするには、不老不死の薬を作るよりも水を飲む方が良いと考えていました。

飲料水と健康の観点から、主流の科学者は現在、良質の飲料水は以下の要件を満たす必要があると考えています。

1. 清潔で、病原菌、重金属、有害な化学物質が含まれていないこと。

2. 適切な量のミネラルと微量元素が含まれている必要があります。

3. 新鮮で適切な量の溶存酸素が含まれている必要があります。

4. アルカリ性で、水分子が小さく、活性が強いこと。

日常生活で良い飲用習慣を身につけましょう。温かいお湯を飲むのが一番です。お湯は最高の飲み物です。炭酸飲料に置き換えてはいけません。炭酸飲料は喉の渇きを増すだけです。水を飲むときは、一定のアルカリ性を持つきれいな水を飲む必要があります。特に朝起きたら、お湯を一杯飲むと、効果的に毒素を取り除き、肌を美しくすることができます。