枕元にタマネギを置くと魔法のような効果がある

現代では、さまざまなプレッシャーにより情緒不安定になり、夜間不眠症に陥る人が多く、この状態が長く続くと翌日の精神状態や仕事の質に大きく影響を及ぼします。不眠症は疲れを感じるだけでなく、人々に影を落とします。では、不眠症の症状を和らげ、より良い精神状態を達成するために役立つより良い方法は何でしょうか?

ベッドの頭の部分にタマネギを置くと、奇跡的な効果があります。

キッチンにあるいくつかの調味料、特にタマネギとショウガは不眠症の治療に非常に効果的です。タマネギとショウガの香りには、大脳皮質を抑制する鎮静効果があります。これらの香りを嗅ぐと眠りにつきやすくなります。そのため、ベッドの頭の部分にタマネギやショウガを置くと、眠りやすくなります。

これらの方法は非常にシンプルで簡単です:

適量のタマネギを洗ってつぶし、小瓶に入れて蓋をし、寝る前に蓋を少し開けて匂いを嗅ぐと、10分後に眠りにつくことができます。また、生姜を15グラムほど刻み、ガーゼに包んで枕の横に置き、その芳香を嗅ぐと、安らかに眠りにつくことができます。一般的に、これら 2 つの方法は、10 日から 1 か月使用すると睡眠が大幅に改善されます。

タマネギを使って独自の「睡眠補助ドリンク」を作ることもできます。

玉ねぎ100グラムをスライスし、焼酎600mlに浸し、1週間後に取り出します。毎日就寝の30分前に、タマネギ酒10ml、牛乳90ml、卵1個、リンゴジュース半分を混ぜて飲みます。

タマネギやショウガは睡眠を促進しますが、一部のスパイスは不眠症を引き起こす可能性があることに注意してください。多くの不眠症患者は注意を払って、睡眠を促進するためにさまざまな方法を試しましたが、まだ効果がありません。これは多くの場合、特別な食習慣があり、調味料の要素を無視しているためです。不眠症の人は、脳神経を興奮させて睡眠に影響を与えないように、就寝前に唐辛子、玉ねぎ、コショウ、シナモン、マスタードなどの辛くて刺激のある食べ物を食べないようにすることが推奨されます。

質の良い睡眠を確保するために、不眠症の人は夜に魚、鶏肉、アヒルなどの高タンパク質食品を食べることも避けるべきです。これらの食品は消化されにくく、寝る前に食べると胃腸への負担が大きくなり、睡眠に影響します。ただし、寝る前に適量の牛乳を飲むと、眠りやすくなります。就寝前に食べてはいけない他の食べ物としては、砂糖、チーズ、チョコレート、ソーセージ、ハム、ホットドッグ、ナスなどがあります。これらの食品にはチラミンが含まれているため、アドレナリンの分泌を刺激し、脳を興奮させて眠りにくくします。