胃に栄養を与えるために何を食べたらいいでしょうか？

ほとんどの人は、自分の胃にはちょっとした問題があるだけだ、あるいは完全に健康で、あまり気にする必要はないと思っているかもしれません。実は、現代人の慌ただしい生活と強い仕事のプレッシャーにより、合理的な食習慣が身についておらず、ほとんどの人の胃は不健康な状態にあります。あなたの胃は、あなたが思っているほど健康ではないのかもしれません。この記事では、編集長が胃に栄養を与えるために何を食べるべきかを紹介します。

胃を養うにはどうすればいいでしょうか？諺に「三部治療、七部養生」とあります。七部養生は三部治療を基本に行い、総合的な検査と診断を行った後、体系的な治療を行い、精神調整と組み合わせて理想的な治療効果を達成する必要があります。

まずは毎日の習慣から始めましょう。1日3食、決まった時間に決まった量を食べる必要があります。スケジュールを決めて、それを厳守するのがベストです。これは睡眠時間にも影響します。なぜなら、遅く寝て遅く起きる人の中には、朝食と昼食を一緒に食べる人もいるので、この習慣を変える必要があるからです。

胃の消化機能が低下している人は、少し食べると満腹感を感じ、もう少し食べると膨満感を感じます。特に夜にたくさん食べると、胃の膨満感が睡眠に影響します。硬くて繊維質の食べ物は消化しにくいです。したがって、少量ずつ頻繁に食事を摂ることが推奨されます。まだメインの食事の時間でない場合は、少量の食べ物を補給することはできますが、多すぎないようにしてください。これはメインの食事ではないため、メインの食事は通常どおりに食べなければならないことを覚えておいてください。

食べ物は柔らかく、ゆるめのものにしてください。固くてさっぱりとした食べ物は消化が難しいので、食べ過ぎるのはお勧めできません。

食後にスープを飲むと消化が悪くなるので、食前にスープを飲むのが最適です。寝る2、3時間前には食べないのがベストです。そうしないと、睡眠に影響が出やすくなります。お腹が空いたと感じたら、水をもっと飲んでください。

胃の調子が悪い人は、喫煙をやめ、アルコール、コーヒー、濃いお茶、炭酸飲料の摂取を減らすか、または完全にやめてください。

豆乳は良​​いですが、性質上冷たいので牛乳の代わりにはなりません。

胃の病気は慢性的な病気で、短期間で治ることは不可能です。治すには健康を維持することが一番です。急いで治すことはできません。生活習慣を改善することから始めるしかありません。そのため、編集者は日常生活で良い食習慣を身につけ、辛いものや刺激の強いものは食べないようにすることを推奨しています。時間通りに食事をすることが胃の問題を防ぐ方法です。