夫婦が長生きするための3つの睡眠姿勢

睡眠は女性の身体や美容に影響を与えるだけでなく、感情にも影響を与え、感情的不和や夫婦間の不和に直接つながります。妻の睡眠の質が悪いと、日中の夫との関わりが少なくなるだけでなく、行動も非常にネガティブなものになります。

1. 1人が横向きに寝て、もう1人が仰向けに寝る

健康評価: ★★★★★

利点: 睡眠のための最高の組み合わせで、両者とも最高品質の健康的な睡眠を得ることができます。

デメリット: なし。

2 つの高品質な睡眠方法の組み合わせにより、極めて高い健康完璧指数が決定されます。リラックスした快適な睡眠姿勢は、悪夢や不安な気持ちを追い払うことができます。睡眠時の姿勢を補うことで、悪い睡眠姿勢によって引き起こされる疲労を防ぐことができます。

方法：ぴったりのパジャマを着て、カップルで一緒に体を洗い、完全にリラックスした状態で眠りにつく。完璧な一日になります。

2. 女性は横向きに、男性はうつ伏せに寝ます

健康評価: ★★★

利点: お互いの睡眠の質に影響を与えることなく、両者間の身体的な接触を確保します。

デメリット: うつ伏せの人は心臓をわずかに圧迫します。

これら 2 つの睡眠姿勢は、二人で寝るのに最適です。女性の場合、横向きで寝ても健康に影響はなく、シワも増えません。男性はさまざまな「重労働」のため、睡眠中に大きないびきをかくことがよくあります。うつ伏せで寝ると、このような大きな音を効果的に避けることができます。

もちろん寝る姿勢は固定ではありません。時々体位を変えることでも、さまざまな快適効果が得られます。

方法: 快適なキングサイズのベッド、ニーズに合った枕、広々としたスペースを選択して、睡眠の質を最大限に高めます。

3. 胎児の姿勢の女性 + 仰向けに寝ている男性

健康評価: ★★★★

利点: 非常に補完的な睡眠姿勢で、胎児は仰向けに寝ている人の隣で眠ることで安心します。

デメリット: 女性が胎児のような寝姿勢をとる場合、体を丸めすぎず、少し伸ばす必要があります。

仰向けに寝ている男性は、たいてい腕と足を広げています。その横で丸まっている女性は、男性の強いオーラを感じて安心し、自然と安らかにぐっすり眠れるようになります。男性と女性の寝る位置が入れ替わると、非常に興味深い視覚体験になります。

方法：胎児の姿勢で寝て、ゆったりとしたパジャマを着て体をリラックスさせます。きつい服は体をリラックスさせるのを妨げます。大きなフォントと丸みを帯びた形状の相乗効果により、まるで出産前の母親の腕の中に戻ってくるかのように、互いの心臓の鼓動が聞こえてきます。