学生が脱毛症になった場合の対処法

現代の学生は生活のプレッシャーに耐える必要がないとはいえ、彼らの生活や精神レベルが緩和されているわけではありません。大人と比べると、学生にとって勉強のプレッシャーはより重圧です。学生たちは、学業のプレッシャーと親の期待があまりにも大きいため、より大きな心理的プレッシャーに耐えなければなりません。そのため、抜け毛も今日の学生が直面する大きな問題です。学生が抜け毛の症状を経験した場合、それを遅らせるか解決する方法を探さなければなりません。

1.まず、栄養補給に注意し、鉄分、カルシウム、亜鉛、タンパク質などのミネラルやビタミンを含む食品を多く食べる必要があります。たとえば、タンパク質が豊富な魚、大豆、卵、赤身の肉、微量元素が豊富な海藻や貝類、ビタミンB2とB6が豊富なほうれん草、アスパラガス、バナナ、豚レバーなどは、髪を保護し、老化を遅らせるのに効果的です。腸を開いた状態に保つことは、髪の正常な成長に役立ちます。

2.精神的ストレスは脱毛の重要な原因です。精神的鬱、不安定な状態、不安は脱毛につながる可能性があります。鬱が深ければ深いほど、脱毛は早くなります。秋になったら毎日十分な睡眠をとるようにしましょう。寝る前に足をお湯に浸すと元気になるだけでなく、髪の毛の手入れにも効果的です。

3.髪を清潔に保ち、頭皮と髪に刺激を与えないシャンプーを選びましょう。髪を洗うときは、水に酢を数滴または塩を少し加えるといいでしょう。髪を洗うときの水は、熱すぎたり冷たすぎたりしてはいけません。最適な間隔は 2 ～ 5 日です。髪を洗うときは、同時にこすったりマッサージしたりする必要があります。

4.頭皮をこまめにマッサージしましょう。寝る前と翌朝起きたら、両手の10本の指を髪に差し込み、額から頭頂部、後頭部まで頭皮を2～4分ずつこすります。ツゲの櫛や猪毛のブラシで髪をとかすと、フケを取り除き髪にツヤが出るだけでなく、頭皮をマッサージして血行を促進する効果もあります。

5.喫煙をやめ、飲酒を避けてください。喫煙は頭皮の毛細血管を収縮させ、髪の発育と成長に影響を与えます。アルコールを飲むと頭皮に湿気がたまり、抜け毛の原因になります。

6.ヘアドライヤーの温度は高く、毛髪組織や頭皮を傷める可能性があるため、髪をブローするときは熱風の使用を避けてください。パーマ液は髪に大きな影響を与えるので、パーマの回数を減らす必要があります。