体の免疫力を高めるには？

人体の免疫能力は人の健康にとって非常に重要です。免疫力が高ければ、細菌の侵入を防ぎ、病気の発生を防ぐことができます。免疫力が低ければ、体はより脆弱になります。さまざまな病気を引き起こしやすいので、免疫力はとても重要です。では、体の免疫力を高めるために何を食べればよいのでしょうか？以下で見てみましょう。

免疫力を高める食品

健康食品の第一段階：お茶、パパイヤジュース、トマト、オレンジ、オレンジ、ニンジン

お茶を飲むと細菌に対する抵抗力が増す

お茶を飲むと医者いらず。新たな研究によると、お茶に含まれるテアニンには体の抵抗力を高める効果があるが、コーヒーにはそのような効果はないという。

米国科学アカデミー紀要の最新号に掲載された研究によると、米国のブリガム・アンド・ウィメンズ病院とハーバード大学医学部の研究者らが実験室で、お茶には侵入した細菌、ウイルス、カビなどを攻撃する免疫系を可能にする物質が含まれていることを発見したという。

パパイヤジュースは免疫力を高める

世界エイズ研究予防財団のリュック・モンタニエ会長は、発酵させたパパイヤから抽出したジュースは人間の免疫力を高め、SARSを含むいくつかのウイルスと戦うことができるが、現時点ではこの分野での研究が不足していると述べた。

モンタニエ氏は「パパイヤジュースには免疫力と抗酸化力を高める物質が含まれている。SARS患者の酸化力については研究していないが、可能性はあると思う」と語った。モンタニエ氏は、フランスのSARS患者の治療にこの抽出物を同僚に勧めたと語った。

オレンジ色のトマトを食べると病気を予防できる

自分自身の免疫力を高めることは、SARSを予防する効果的な方法の一つです。ここ数日、一部の薬局ではビタミン剤やアメリカ人参の売り上げが大幅に増加しています。しかし、医療専門家は、これらのサプリメントを摂取してもすぐに効果が出るわけではなく、少なくとも 1 週間は効果が表れないと警告しています。

上記の記事では免疫力を高める食品をいくつか紹介しました。これらは日常生活でよく食べられる食品でもあります。毎日適切に食べれば、体に微妙な変化が起こります。1～2か月以上継続すれば、体の免疫力が高まります。免疫力の弱い人は、日常生活の中で運動を強化する必要があります。