普段から尿を我慢すると、どのような影響があるのでしょうか?

人生において、尿を我慢するという悪い習慣を持っている人はたくさんいますが、尿を我慢するという悪い習慣は、多くの場合非常に有害です。この悪い習慣には、さらに深刻な害があります。症状の不快感だけでなく、長時間尿を我慢すると、膀胱内の尿と悪名高い細菌が腎盂に逆流し、逆流性腎疾患を引き起こすことがよくあります。尿を我慢するとどんな影響がありますか？

1. 膀胱に尿が200cc溜まると、人は尿意を感じ始めます。この時に排尿しなければ、膀胱にはまだ貯留スペースがあります。しかし、尿が500～600cc溜まり続けると、膀胱が過度に膨張し、排尿をコントロールする筋肉が腫れて弛緩します。尿を我慢することがあまりない人であれば、これらの筋肉はすぐに弾力を取り戻しますが、尿を我慢することが多いと、これらの筋肉が緩んでしまい、将来的に頻尿や尿失禁に悩まされやすくなります。

2. 長時間尿を我慢すると、下腹部の痛み、頻尿、初回排尿時の残尿感を経験します。これは、膀胱が過剰に満たされると、排尿を制御する膀胱内の神経が圧迫されるためです。頻繁または継続的に尿を我慢すると、神経に永久的な損傷を引き起こす可能性が高く、将来的に尿失禁を引き起こす可能性もあります。

3.膀胱はもともと人体で代謝された尿を集める場所です。その産物は体外に排出したいので、尿には大量の細菌が含まれています。幸い、膀胱内の粘膜には一定の抗菌作用があります。通常、これらの細菌は排尿により体外に排出されます。しかし、尿を長時間我慢すると、膀胱粘膜の抵抗力が低下し、細菌が尿路感染症を引き起こす機会を与えます。重症の場合は、膀胱や腎臓に達し、急性膀胱炎や血尿などの症状を引き起こします。

4. さらに、急性膀胱炎中に尿逆流を経験する人もいます。細菌を含んだ尿が腎臓に逆流すると、急性腎盂腎炎や水腎炎を引き起こす可能性があり、腎臓の機能に影響を与えるだけでなく、将来的には腎不全や透析につながる可能性もあります。

5. 屋外で頻繁にトイレに行かなければならないという面倒を避けるために、水分をあまり摂らない人もいます。冬は発汗が減るため、命に危険はありません。しかし、夏は体内の水分が失われやすく、水分を補給しないと腎臓にダメージを与えるだけでなく、熱中症やショックの危険にもつながりやすくなります。 どうすれば防げますか?対処法: しばらく尿を我慢していた場合、できるだけ早く膀胱を空にすることに加え、水をたくさん飲んで、頻繁に排尿するようにするのが最善の方法です。これは膀胱を洗浄する効果があり、膀胱内の細菌の増殖を防ぐことができます。

水をもっと飲みましょう: 1日の推奨量は2000～3000ccです。十分な水分を摂取すると尿路の健康を守ることができます。実際、膀胱や尿道に不快感を感じた場合は、医師の診察を受ける前に水をもっと飲んでも構いません。排泄を促進することがすべての尿路の問題を解決する最善の方法であり、症状を効果的に緩和できるため、痛みやトイレに行くのが怖いからといって水を飲むことを拒否しないでください。

ご注意：尿を我慢することによる害を減らすために、女の子は外出する前に自宅のトイレで膀胱を空にしてください。公共の場所のトイレが清潔でないと感じたら、使い捨てのトイレを用意することもできます。