抜け毛を防ぐには？

多くの人が抜け毛の症状を抱えており、特に髪を洗うときに症状がひどくなりますが、これは主に間違った洗い方が原因です。実は、正しい洗い方をマスターすれば、抜け毛を抑え、髪質を良くすることもできます。では、どうやって始めればいいのでしょうか?次回は、髪を洗うときの注意点について編集長がお話しします。

1. シャンプーの頻度は適度にしてください。南部や夏には、脂っぽい髪の人は1日1回髪を洗うことができますが、北部や冬には、週に2〜3回洗えば十分です。

2. シャンプー方法が適切であること。髪を濡らした後、手のひらにシャンプー剤を注ぎ、きれいな水で薄めます。その後、後頭部とこめかみから泡をこすりながら上に向かって洗います。頭頂部の皮脂腺を強く刺激して過剰な分泌を引き起こすのを避けるため、元のシャンプー剤を直接頭頂部につけて洗ったり、ドライクリーニングしたりしないでください。爪で髪を引っかかず、指先や手のひらで優しくこすってください。髪が乾燥している場合は、髪を洗うときにシャンプーを1回使用するだけで十分です。髪が油っぽい場合は、シャンプーを1回以上使用する必要があります。

3. 髪を洗う時間は適切でなければなりません。シャンプーを頭につけたまま 5 分以上放置しないでください。できるだけ早くきれいな水で洗い流してください。夜に髪を洗う場合は、髪が乾くまで待ってから寝てください。

4. 髪を洗うときは、水温を高温から低温に変えてください。水温は30〜40℃に保ち、熱くなりすぎないようにしてください。過熱すると髪がもろくなり、切れやすくなります。一方、過冷却すると汚れや油分を除去する効果が悪くなります。水温はその後のヘアスタイル効果に特別な影響を与えるため、シャンプーの温度を自分で調整することに注意する必要があります。最後に、少し下げる必要があります。これにより、髪の鱗がよりよく閉じ、髪がとても滑らかになります。

今では誰もが髪の洗い方を学んだと思います。もし以前に間違いがあったなら、すぐに修正すべきです。これらの方法を長期間続ければ、抜け毛の症状は確実に緩和されると信じています。また、髪をとかす動きや方法を変えることにも注意が必要です。今後は木製の櫛を使用するのが最適です。