高コレステロール、高血糖、高血圧の場合、どんな果物を食べることができますか?

名前が示すように、「三高」とは高血糖、高血圧、高血中脂質を指します。時代の発展とともに、現代人の生活環境はますます良くなっていますが、人々の健康には問題が生じており、現実の生活では「三高」の人がますます増えています。三高は癌や腫瘍などの病気ほど怖くはありませんが、同様に有害であり、慢性疾患であるため、三高の人は自己規律にもっと注意を払う必要があります。例えば、果物を科学的に食べることに注意を払います。

3つの高血糖がある人は、次の果物を食べることをお勧めします。

1. ピタヤ

ピタヤはビタミンC、セルロース、カルシウムなどの栄養素が豊富なほか、減量や血中脂質の低下などの効果もあります。ドラゴンフルーツには、心臓の健康に有益な健康的なオメガ3の優れた供給源である無数の黒ゴマなどの黒い種子を含む、さまざまな抗酸化物質も含まれています。ドラゴンフルーツの果肉には微量元素のマグネシウムとカルシウムが多量に含まれています。ドラゴンフルーツに含まれるさまざまな抗酸化物質は、肌を若々しく滑らかに保つのにも役立ちます。

2. バナナ

バナナも一般的な果物です。しかし、その高い薬効は常に見過ごされてきました。バナナにはノルエピネフリン、5-ヒドロキシトリプタミン、ジヒドロキシフェニルエチルアミンが豊富に含まれています。その主な働きは、腸と胃を浄化し、便秘を治し、熱を清めて肺を潤し、喉の渇きを和らげ、精気を補給し、アルコールを解毒する効果があります。そのため、バナナにはコレステロールを下げる効果があります。

3. アップル

リンゴには、胆汁酸と結合してスポンジのように余分なコレステロールやトリグリセリドを吸収し、体外に排出する水溶性食物繊維であるペクチンが豊富に含まれています。ペクチンは、ビタミンC、果糖など、他のコレステロール低下物質と組み合わせることもできます。ダッタ茶は三大高を下げることができ、それによって血中脂質を下げる効果を高めます。リンゴによって分解される酢酸は、コレステロールやトリグリセリドの代謝にも役立ちます。

4. トマト

トマトの最も重要な成分はリコピンです。これは自然界の植物に含まれる最も強力な抗酸化物質の1つです。男性、女性、老若男女に魔法のような効果があります。男性は前立腺を維持するのに役立ちます。ダッタ茶は三高を下げ、女性は美しさを維持し、中高年は三高や心臓血管や脳血管の病気を予防するのに役立ちます。