寝ている間にふくらはぎが汗をかく理由

寝ているときにふくらはぎに汗をかく人がいます。この症状は、病気にかかっているのではないかと心配する人が多いです。そのため、寝ているときにふくらはぎに汗をかく人の多くは、その理由を知りたいと考えています。寝ているときにふくらはぎに汗をかく理由は何でしょうか。以下は詳細な紹介です。この症状に悩む多くの人は、包括的な理解を得ることができます。

1. 冷刺激。例えば、夏は水泳の水温が低くなります。十分な準備運動をせずに水に飛び込むと、足がつりやすくなります。同様に、冬の夜は、寝るときに毛布を掛けないと、ふくらはぎの筋肉が寒さで刺激され、けいれんを起こします。

2. 姿勢が間違っている。寝るときに、長時間仰向けに寝て、掛け布団、衣服、枕などが足の裏を圧迫したり、長時間うつ伏せになって足の裏をベッドに押し付けたりすると、ふくらはぎの特定の筋肉が長時間完全に弛緩した状態を強いられ、筋肉の「受動的拘縮」を引き起こします。

3. 激しい運動。たとえば、激しいサッカーの試合中、選手の全身は緊張状態にあります。長時間のランニングや対決により、脚の筋肉が急激に収縮し、急激に弛緩するため、局所の代謝産物である乳酸が増加します。筋肉の収縮と弛緩を調整することが難しくなり、ふくらはぎの筋肉がけいれんする原因となります。同時に、適時に塩分を補給せずに過度の発汗をすると、体内の水分と電解質が大量に失われ、局所的な筋肉の血液循環が悪くなり、けいれんを引き起こす可能性もあります。

4. 脚の筋肉のけいれんが頻繁かつ定期的に起こる場合は、心血管疾患に関連している可能性があるため、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

寒い冬や不適切な睡眠姿勢のせいで、寝ている間に時々足がつってしまう場合は、つま先を両手で引っ掛けてふくらはぎや足首の筋肉を伸ばしたり、歩き回ってつった足の前足で地面を押したりして痛みを和らげるのが最も直接的な方法です。

睡眠中にふくらはぎが汗をかく原因は、上記で詳しく紹介しました。この症状を持つ多くの患者も原因を総合的に理解していると思います。汗をかく原因を十分に理解した後、睡眠中にふくらはぎが汗をかく症状をできるだけ早く改善するために、上記の紹介に従って日常生活のいくつかの細部にもっと注意を払うことができます。改善されると信じています。