生活と健康のヒント

現代の社会生活は大きく変わりました。仕事のせいで、体はよく休めず、とても疲れを感じます。また、毎日の食事も少し不規則なようです。それを調整したいです。そうしないと、将来とても面倒になります。正しい健康的な生活とはどのようなものか知りたいです。何か提案はありますか？ ありがとうございます。

1. 夜食を食べない。胃がんになりますよ。胃が休まらないからです。

2. 卵は1週間に4個しか食べられません。食べ過ぎ。それは健康に悪いです。

3. 鶏の尻には発がん性物質が含まれているので、食べない方が良いです。

4. 食後に果物を食べるのは間違いです。食事の前に果物を食べるべきです。

5. 女の子が月経を迎える時期。緑茶を飲まないでください。緑茶は本来冷たい性質なので、紅茶は本来熱い性質なので飲むことができます。血液を補給できる食品をもっと食べましょう。

6. 豆乳を飲むときは卵や砂糖を加えないでください。飲み過ぎもいけません。

7. トマトは空腹時に食べないでください。食後に食べるのが最適です。

8. 朝起きる。まずコップ一杯の水を飲んでください。結石を予防します。

9. 寝る3時間前には食べないでください。太ってしまいますよ。

10. ミルクティーを飲む量を減らす。カロリーが高いからです。油分が多い。栄養価は全くありません。長期飲酒。高血圧になりやすい。糖尿病。そして他の病気も。

11. 焼きたてのパンはすぐに食べないでください。

12. 充電ステーションから離れてください。人体は少なくとも30cm離してください。ベッドの横に置かないでください。

13. 毎日コップ8杯の水を飲む。

14. 毎日コップ10杯の水を飲む。膀胱がんは来ません。

15. 日中にもっと水を飲む。夜は水を飲む量を減らしてください。

16. 1日にコーヒーを2杯以上飲まないでください。飲み過ぎると不眠症や胃痛につながりやすくなります。

17. 脂肪分の多い食べ物を控える。脳内の血液が消化されて胃腸に濃縮されるまでに5～7時間かかるからです。眠気を感じやすい。

18. 午後5時以降。 5 時以降は体がそれほど多くのエネルギーを必要としないので、食事は控えめにしましょう。

19. 幸せになれる食べ物 10 選: 深海魚、バナナ、グレープフルーツ、全粒粉パン、ほうれん草、ニンニク、カボチャ、低脂肪牛乳、鶏肉、さくらんぼ。

20. 睡眠不足はあなたを愚かにします。1日8時間の睡眠が必要です。昼寝の習慣を身につけると老化を防ぐことができます。

上記は健康的な生活に関する知識です。実はこれだけでは十分ではないので、これらに加えて他の場所にも注意を払う必要があります。会社員は運動不足なので、食事の調整​​と運動を組み合わせて体をケアしたほうがいいです。規則正しい生活習慣があってこそ、体は健康になります。皆さんの幸せな人生をお祈りします。