1杯の水には7つの病気予防効果があり、非常にお手頃価格

人間の体は、地球と同じように、3分の2が水でできていることは言うまでもありません。脱水状態になると、疲れを感じることがよくあります。したがって、栄養のある食べ物の食べ方を知ることに加えて、「水の飲み方」にも注意を払う必要があります。朝一番にコップ一杯の水を飲んで、内臓を浄化しましょう。毎日少なくとも1リットルの水を飲むと、本当に健康な体を作ることができます。それでは、水を飲んで健康を維持する方法を見てみましょう。

1. 心臓病の予防には寝る前にコップ一杯の命を救う水を飲む

心臓の調子が悪い人は、早朝の狭心症や心筋梗塞などの病気を防ぐために、寝る前にコップ一杯の水を飲む習慣をつけるとよいでしょう。心筋梗塞などの病気は血液の粘度が高くなることで起こります。人が深い眠りにつくと、発汗により体内の水分が失われ、血液中の水分量が減少し、血液の粘度が非常に高くなります。しかし、寝る前にコップ一杯の水を飲むと、血液の粘度が下がり、突然の心臓発作のリスクを減らすことができます。

2. 朝に沸騰したお湯を一杯飲んで解毒する

朝にコップ一杯の水を飲むと体に良いと聞いたことがある人は多いでしょう。美白のために塩水を飲む人もいれば、蜂蜜水を飲む人もいれば、レモン水を飲む人もいます。では、どんな水が一番いいのでしょうか？一晩の新陳代謝を終えた人体は、老廃物を排出するために強い外力を必要とします。砂糖や栄養素を一切含まない沸騰したお湯が一番いいです！砂糖水や栄養素が入った水だと、体内で変化するのに時間がかかり、すぐに体を洗い流すことができません。したがって、朝に沸騰した透明な水をコップ一杯飲むことは、解毒に最適な方法です。

3. 風邪をひいたときは水を多く飲む

風邪や熱があると、自己防衛機構として体が冷えます。これにより発汗、呼吸の速さ、皮膚からの水分蒸発の増加が起こり、代謝が促進されます。大量の水分補給が必要になり、体が渇くようになります。水を多く飲むと発汗や排尿が促進されるだけでなく、体温調節にも役立ち、体内の細菌やウイルスの迅速な排泄を促進します。

4. 便秘を防ぐために水をたくさん飲む

便秘の原因は主に2つあり、1つは体内に便が存在し水分が不足していること、もう1つは腸などの臓器が排泄能力を失っていることです。前者の場合は、病気の原因を突き止め、日常的に水分を多く摂取する必要があります。後者の場合、水を一気に飲み込み、より速く飲み込むことで、水ができるだけ早く結腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激し、排便を促進する必要があります。少しずつ飲まないように注意してください。少しずつ飲むと水の流れが遅くなり、胃で吸収されやすくなり、尿になります。

5. 吐き気に対しては生理食塩水で嘔吐を誘発する

時々、悪い食べ物を食べた後に吐き気や嘔吐を経験することがあります。そのような状況で、嘔吐が難しい場合は、薄い塩水を使って嘔吐を誘発することができます。薄い塩水を一杯用意し、口いっぱいに数口飲み、老廃物を吐き出させます。すべてを吐き出した後、塩水で口をすすぐと、簡単な抗炎症効果が得られます。さらに、軽い塩水は、ひどい嘔吐後の脱水症状の治療に効果的です。

6. 体型を維持するために食後30分以内に水を飲む

人体内の多くの化学反応は水を媒体として行われます。体の消化機能と内分泌機能には水が必要です。代謝産物に含まれる毒性物質を排出するには水が必要です。適切な量の水を飲むことで、胃腸障害を防ぐことができます。食後30分以内に水を飲むと、健康を増進し、体型を維持するのに役立ちます。

7. イライラしているときは水を多く飲む

人の精神状態が生理機能と関係しているならば、その両者をつなぐハブとなる物質が存在します。それがホルモンです。簡単に言えば、ホルモンは快楽を生み出すホルモンと痛みを生み出すホルモンの 2 種類に分けられます。脳で生成されるエンドルフィンは「幸せホルモン」と呼ばれ、アドレナリンは「痛みホルモン」と呼ばれることが多いです。人が痛みや動揺を感じると、アドレナリンが急激に増加しますが、他の毒物と同様に体外に排出することができます。排出する方法の 1 つは、水をもっと飲むことです。肉体労働を手伝うと、汗とともにアドレナリンが分泌されます。あるいは思いっきり泣くと、涙とともにアドレナリンが放出されます。