朝食を食べないことの危険性は何ですか?

友人夫婦は夜遅くまでテレビを見たりゲームをしたりしていました。朝は遅くまで起きていて、朝食も食べずに仕事に出かけていました。長い間、二人とも胃の調子が悪くなってしまいました。その時になって初めて、朝食を食べることの大切さに気づいたのです。実際、朝食は一日の最初の食事なので、ただ食べるだけでなく、しっかり食べる必要があります。朝食を食べないことによる有害な影響は数多くあり、ここに列挙します。

1. 太りやすい

朝食抜きや激しい運動による空腹状態は血液中の糖分を減らし、低血糖は成長ホルモンの分泌を促進します。その後、大量の食物を摂取すると成長ホルモンの分泌が活発になり、組織脂肪が増加し続けます。この生活習慣を続けると、脂肪は蓄積され続けます。

2. 記憶に重大な影響を与えます。専門家によると、脳のエネルギーはブドウ糖から得られる。ブドウ糖は肝臓と腎臓にのみ蓄積され、8時間しか貯蔵できない糖の一種である。朝食を食べないと、脳のエネルギーが不足し、記憶力が低下します。

3. 慢性疾患に対する感受性

朝食を食べずに長時間仕事を始めると、空腹の胃はエネルギーを得るために甲状腺、副甲状腺、下垂体などの腺を動員して組織を燃焼させます。これは腺の機能亢進を引き起こすだけでなく、体が酸性化し、長期的には慢性疾患にかかりやすくなります。現在の症状としては、良くありません。一日中あくびをしたり、血行が悪くて目の下にクマができたりしています。

4. 胃や腸の不快感。

朝食を抜くことが多い人は、胃腸に問題を抱えている可能性もあります。

夕食後に何も食べず、翌日の正午まで何も食べないと、胃の中が長時間空っぽの状態になり、胃炎や胃潰瘍になりやすくなります。

5. 排便にも異常がある場合があります。朝食を食べると、通常、体は「胃結腸反射」を起こします。脳が胃結腸反射の効果を排泄器官に伝えると、大腸が反応し、大腸に溜まっていた老廃物を排泄し始めます。朝食を頻繁に抜くと、胃結腸反射が徐々に弱まり、最終的に便秘を引き起こし、長期的にはより深刻な病変につながる可能性があります。

6. 胆石を誘発する。朝、空腹の時は、体内の胆汁中のコレステロール飽和度が高くなります。朝食を食べることは胆嚢からの胆汁の排出に有益です。そうでなければ、胆汁中のコレステロールが沈殿して結石を形成しやすくなります。英国の学者らが胆石を患う女性を対象に調査したところ、この病気は長期間朝食を食べないことと関係があることが判明した。

上記は、朝食を食べないことの危険性についての紹介です。朝食は皇帝のように、夕食は乞食のように食べるべきだと言う人もいますが、これは朝食が非常に重要であるが、夕食はもっとシンプルにできることを十分に示しています。朝食を食べないことによる直接的な害は、胃腸疾患である可能性があります。この点にもっと注意を払うよう、皆さんに思い出していただきたいと思います。