足湯は不眠症を治せますか？

冬は体の血液循環が悪くなるため、足を浸す方法がよく使われますが、足を浸すことで体の血液循環を促進できます。しかし、不眠症に悩む友人にとって、夜寝る前に足をお湯に浸すと不眠症が治ります。足を浸すと不眠症が治るからです。生活の中でそれをもっとよく理解していただければと思います。

足をお湯に浸すと睡眠の質が向上しますが、より効果を高めたい場合は、不眠症治療のための伝統的な漢方薬を加える必要があります。お湯に足を浸すと血行が促進されるので、お湯の熱によって水中の薬効成分が足の毛細血管に浸透し、優れたケア効果が得られます。

手順/方法

1.足を浸す前に、まず漢方薬を煮沸する必要があります。つまり、不眠症を治療できる漢方薬を漢方薬水に煮沸します。足浸し用の漢方薬は、専門の漢方医が調合するのが一番です。そうすることで、薬の効果を最大限に高めることができます。

2. 沸騰させた漢方薬水を足湯バケツに入れ、薬液が足首に届くくらいの量の水道水を加えます。また、漢方薬水の水温を調節します。約 40 度で十分です。熱すぎると足が火傷し、冷たすぎると調整効果がありません。

3. 次に足を浸します。足をお風呂に入れます。足を浸している間、手で足の裏と足首のいくつかのツボをマッサージするのが最適です。これにより、薬の吸収が早まり、治療効果が向上します。

4. 足湯に浸す時間は約30分です。浸した後は雑巾で水を拭き取り、足を暖かく保ちます。就寝時に足の血液循環速度を維持し、吸収された薬効成分を全身に循環させるのが最適です。

予防

足湯には漢方薬を使用するため、薬効成分の劣化を防ぐために木製の足湯器を使用することをお勧めします。足を浸している間は他の作業をしないことをお勧めします。足をマッサージするのが最適です。足を浸した後は、冷たい水で足を洗わないでください。漢方薬の匂いが強すぎると感じた場合は、熱いお湯で足を洗ってください。足を浸すのに最適な時間は、就寝の30分前です。

この記事の紹介を通じて、夜に足を浸すことが不眠症の治療に非常に役立つことが分かりましたので、生活の中で不眠症を治療するために足を浸すことをお勧めします。不眠症患者の中には、睡眠薬を常用している人もいるかもしれません。この方法は身体に非常に有害です。改善できることを願っています。