指の「ささくれ」が取れない

はじめに：ささくれが生えた経験は、誰でも一度はあると思います。すぐに切り取る人もいれば、無視する人もいれば、我慢できずに根元から手で引っ張って抜く人もいます。手のささくれは抜いた方がいいのでしょうか？

1. ネットユーザー：幸せな36歳の教師

一度、ささくれを抜こうとしたのですが、結果は「悲惨」でした。

なぜかいつも指にささくれができてしまいます。みんなはビタミン欠乏の兆候だと言いましたが、私は毎日ビタミン剤を飲んでいましたが、効果はありませんでした。以前は爪切りで切っていたのですが、また生えてきたら嫌だったので、根元から引き抜くようにしました。最初の数回はうまくいきましたが、一度、力を入れすぎて裂けてしまいました。本当に痛い経験でした。その後、感染症にかかってしまい、手が不便になり、とても不快に感じました。私は二度と自分の手のとげを抜く勇気はないだろう。

2. ネットユーザー：24歳の電話交換手、于水仙金

私はよくささくれを抜きますが、毎回成功しています。

私の手にはいつもささくれがあり、いつもそれを引っこ抜いています。ささくれを取るのは、力ではなく器用さとやり方が求められる技術的な仕事だと思います。抜歯の瞬間は痛みを伴いますが、終わった後は心配ありません。それで、指のささくれは除去する必要があると思います。

1. 指のトゲを取り除くことはお勧めできません。この行為は周囲の皮膚を傷つけ、手の感染症を引き起こすこともあります。

ささくれはよくあるもので、通常は爪の隣または爪の下に生えます。ささくれがある場合、それを手で剥がすのは最もタブーなことです。爪上皮の構造は下方と後方に繋がっており、強く引っ張ったり引き裂いたりすると爪棘がさらに裂けて大きく深くなり、皮膚の深層部にさらなるダメージを与え、皮膚感染症や爪囲炎を引き起こすリスクさえあります。爪と周囲の皮膚が接する溝を爪溝といいます。ささくれが感染すると、爪溝に広がり、爪囲炎を引き起こし、局所的に赤み、腫れ、痛み、さらには化膿を引き起こします。

2. 手のささくれの適切な対処法

（１）皮膚が裂けて感染症を引き起こす可能性があるので、棘を剥がしたり噛んだりしないでください。

（２）ささくれのある手を水に浸し、爪と周囲の皮膚を柔らかくします。

（３）鋭く清潔な爪切りや小さなハサミを使って、ささくれをきれいに切り取ります。

（4）手を洗った後、ハンドクリームを均一に塗ります。

（５）ビタミンEを含んだ栄養オイルで爪や指の関節の周りをマッサージすると、ささくれが取れて肌が柔らかくなります。

3. ささくれの主な原因は、皮膚の乾燥、ひび割れ、爪を噛む習慣などです。

これらの「棘」は医学的には「逆剥離」と呼ばれ、爪郭の近位端または外側端から割れて盛り上がった長い三角形の表皮の小片を指します。ささくれの主な原因は、皮膚の乾燥、ひび割れ、爪を噛む習慣などです。角質層は皮膚の表面にある「死んだ皮膚」の薄い層であり、皮膚の最初のバリアです。角質層の表面には皮脂層があり、肌の天然保湿成分として、角質層の水分蒸発を抑え、適度な水分量を確保し、角質層とその下の皮膚を密着させます。石鹸、洗剤、または物理的な摩擦により皮膚表面の皮脂が除去され、角質層の保護力が失われ、水分が過剰に蒸発して乾燥や皮剥けが生じます。

手のささくれは実は肌の乾燥や角質層のひび割れが原因です。長時間経っても治らないのはビタミンC不足が原因。この種の「ささくれ」は皮膚の表面的な損傷に過ぎず、大した問題ではありません。したがって、手にささくれができたとき、必ずしも急いで引き抜こうとしないでください。棘は筋肉に繋がっています。手や他の道具で棘を剥がすと、痛みを感じるだけでなく、周囲の皮膚を傷つけ、出血を引き起こし、手の感染症につながることもあります。

4. ささくれを防ぐ方法

女の子はみんな共通の問題を抱えています。それは、清潔が好き、手を洗うのが好き、ハンドクリームを塗るのが好きなことです。実は、皮脂は人体にとって最高の保湿剤です。どんなハンドクリームでも、皮脂の効果を模倣することしかできません。そのため、職業上の皮膚の問題がある場合は、ラテックス手袋を着用する方がよいでしょう。これにより、手洗いの回数が減り、皮脂の損失を減らすことができます。もちろん、ラテックスアレルギーのある生徒には例外があります。

物理的な摩擦や避けられない手洗いの場合は、手を洗った直後にハンドクリームを塗って、潤いのあるキューティクルを保護する必要があります。ハンドクリームの主な成分は、主にシリコーンオイル（ジメチルシロキサン）、ラノリンなどの疎水性成分、グリセリンなどの親水性成分の均一な混合物です。グリセリンは周囲の水分子を「引き寄せる」ことで肌に適度な潤いを与え、オイルは水分の蒸発を防ぎ、肌を保護します。

ただし、空気が特に乾燥しているときは、純粋なグリセリン溶液は肌の水分を吸収してしまい、保湿効果がありません。そのため、ささくれができやすい人は、肌を保護するためにグリセリン溶液のみを使用することはお勧めできません。

5. ささくれだけはビタミン欠乏とは関係ない

ビタミン欠乏症は、確かに一連の皮膚の問題を引き起こす可能性があります。たとえば、ビタミン A が不足すると毛包の角質化が過剰になり、ビタミン B2 や B6 などのビタミン B が不足すると脂漏性皮膚炎や唇の荒れ、ビタミン C が不足すると傷の治りが悪くなり、ひび割れが生じやすくなります。

しかし、現代社会では、ビタミン欠乏症による栄養疾患はますます少なくなっています。大多数の人々が通常の食事をしていれば、ビタミン欠乏症を発症することはありません。また、ビタミンが欠乏したり、吸収や利用に障害があると、皮膚の問題だけでなく、他の症状も発生します。例えば、ビタミンA欠乏による眼や視力の異常（近視ではなく、結膜や角膜の乾燥、ドライアイ、角膜軟化などを指します）、ビタミンB群欠乏による神経系の異常、ビタミンC欠乏による壊血病などです。

爪の周りにささくれがある場合、ほとんどの場合、それは全身疾患の反映ではなく、局所的な皮膚の異常であり、ビタミン欠乏が原因ではありません。

ほとんどの人は、ビタミンが不足すると病気になるので、サプリメントを摂取したほうがよいと考えています。サプリメントを摂取しても害はありません。しかし、実際には、ビタミンを多く摂れば摂るほど良いというわけではありません。ビタミンAやビタミンB6などのビタミンを過剰に摂取すると、さまざまな病気や中毒を引き起こす可能性があります。研究によると、セレン、ベータカロチン、ビタミンEを摂取すると高齢者の食道がんのリスクが高まり、ビタミンDとカルシウムを摂取すると腎臓結石のリスクが高まることがわかっています。臨床試験では、マルチビタミン錠剤を摂取した被験者のグループで前立腺がんの発生率が高まりました。

ビタミンの重要な生理学的役割は否定できませんが、これらの実験は、バランスのとれた栄養摂取が最も重要であり、多すぎるのも少なすぎるのと同じくらい悪いことを私たちに思い出させてくれます。