これらの7つの部分を定期的にこすると、寿命が簡単に延びます

よく言われるのは、「毎朝起きたら顔、手、全身をこすると、一日中特に快適に過ごせる」ということです。ここで言う「擦る」とは、伝統的な中医学のマッサージにおける擦る、押す、擦るの範疇に属し、手を使って体表面に少し圧力をかけ、一方向、往復、または円を描くように動かすことを意味します。こまめに揉むと筋肉や腱がほぐれ、血液の循環が促進され、瘀血が解消され、病気の予防にもなります。体にとても良い「チキンスープ」です。

額をこすって目を覚ましましょう

両手の手のひらと指先を額に向かい合わせ、正中線から両側へ一方向に押したりさすったりします。1日30～50回行います。この方法は心をクリアにし、「額のしわ」の発生を遅らせることができます。朝起きた後に行うのが最適です。

風邪予防に鼻翼をこする

両手の人差し指を使って、眉毛の中央から鼻筋に沿って押し下げ、次に上に向かってこすります。力を入れすぎないようにしてください。鼻翼が少し赤くなるまで、この操作を繰り返すのが最適です。この方法は、鼻の血液循環を促進し、ツボを刺激し、風邪や鼻炎を予防します。

耳をこすると聴力が改善する

耳には多くのツボがあります。両手の手のひらを使って耳を優しく押し、上下に押してこすったり、耳介を赤く温かくなるまでこすったりします。これにより耳のツボが刺激され、聴力を改善し、心をリフレッシュできるだけでなく、体も強くなります。

胸と肋骨をさすって気分を整える

両手のひらを胸骨と両側の肋骨に軽く押し当て、円を描くようにこする動作を、各部位につき 50 回ずつ、1 日に数回行うこともできます。この方法は心肺機能を高め、感情を和らげ、気分を調整することができます。

お腹をさすって腸を整える

手のひらを上腹部に軽く当て、時計回りまたは反時計回りにマッサージします。この方法は、時計回りに行うと排便を促進し、反時計回りに行うと下痢を止めることができます。さらに、寝る前に行うと心を落ち着かせ、眠りを促します。

腎臓を温めるために腰をさする

指先を下に向けて、手のひらを腰に軽く押し当て、腰が温かくなるまで5～10分間前後にこすります。この方法は腎臓を温め、腰を強くします。毎日行うことで腰痛を予防できます。

手足をこすって免疫力を高めましょう

手のひらや手の甲をこすり合わせて、赤くなって温かくなるまでこすります。これにより手のツボが刺激され、体が強くなります。足の裏を手のひらで温めてマッサージしましょう。免疫力や抵抗力が高まり、風邪や呼吸器疾患を予防できます。