ひどい脱毛症に悩まされている場合はどうすればいいでしょうか?

ひどい抜け毛に悩んでいる場合はどうすればいいでしょうか? 男性でも女性でも、誰もが太くて黒い髪を望んでいます。しかし現在、多くの人が脱毛の問題に直面しており、より深刻な場合は禿げにつながる可能性もあります。では、ひどい脱毛症の場合はどうすればいいのでしょうか?

1. ヘアコーミングセラピー

1. 毎朝髪を100回梳かすと、毛包を刺激できるだけでなく、毛穴の通気性も良くなります。髪は汗をかきやすく、熱に覆われやすいため、頻繁に髪を梳かすと抜け毛やフケを防ぐことができます。

2. 分け目を頻繁に変えてください。櫛の通り方を変えずに髪をとかし続けると、日光に頻繁にさらされることで髪の分け目が特に乾燥したり、薄くなったりします。枝分かれした部分が薄くなってきたら、ヘアローションやヘアオイルを塗って乾燥した頭皮に潤いを与えてからマッサージしましょう。時には分け目の方向を変えたいと思うこともあるでしょう。そうすることで、ヘアスタイルの楽しさを味わえるだけでなく、分け目が乾燥してハゲのトラブルを引き起こすのを防ぐこともできます。

2. マッサージ療法

1. 深呼吸してリラックスする

親指を顎の後ろに置き、小指を生え際の前に置きます。2～3回深呼吸してリラックスし、マッサージの準備をします。

2. 額の生え際をマッサージする

頭頂部に向かって「力強く」押し上げながら2～3回スライドさせます。

3. 頭の側面をマッサージする

もう一度押し上げ、親指を耳に当て、指を「クマの爪」の形にします。親指を力点にして、他の4本の指で頭の側面を円を描くようにマッサージします。これを合計3回行います。

4. 頭頂部をマッサージする

親指をこめかみに力点として当て、他の4本の指を分割線に当て、頭皮を後方に3回動かします。

5. 毛を抜くと血行が促進される

耳の近くの髪の毛を一掴みして2つの束に分け、心地良いと感じる力で斜め上方向に引っ張ります。

3. 食事療法

1. 鉄分を補給する。抜け毛に悩む人は、体内の鉄分が不足していることが多いです。鉄分を多く含む食品としては、大豆、黒豆、卵、タチウオ、エビ、茹でたピーナッツ、ほうれん草、鯉、バナナ、ニンジン、ジャガイモなどがあります。

2. 植物性タンパク質を補給する。髪が乾燥して毛先が枝毛になっている場合は、大豆、黒ゴマ、トウモロコシなどの食品を多く食べるとよいでしょう。

3. アルカリ性物質を含む新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。抜け毛や髪の黄ばみの原因の一つは、血液中の酸性毒素の存在です。これは、過度の肉体的および精神的疲労、および純粋な砂糖と脂肪の食品の長期にわたる過剰摂取によって引き起こされ、体の代謝中に酸性毒素が生成されます。レバー、肉、玉ねぎなどの食品に含まれる酸性物質は、血液中に過剰な酸性毒素を引き起こしやすいので、摂取量を減らしましょう。

4. ヨウ素を補給する。髪のツヤは甲状腺の機能と関係があります。ヨウ素を補給すると甲状腺の分泌機能を高め、健康な髪に効果があります。昆布、海藻、牡蠣など、より多くの食品を食べることができます。

5. ビタミンEを補給する。ビタミンEは髪の老化を防ぎ、細胞分裂を促進し、髪の成長を促します。新鮮なレタス、キャベツ、黒ゴマなどをもっと食べられます。

髪を洗うときに注意すること

1. 毎日髪を洗うことにこだわる人は、コンディショナーを使用する必要があります。

2. 髪を洗うときは、生え際と首の後ろの洗浄に注意してください。60〜90秒間マッサージしてから洗ってください。髪にシャンプーを長時間残さないでください。髪に良くありません。

3. コンディショナーを使用する前に、髪の水分を吸収する必要があります。コンディショナーは、根元ではなく、髪の中間または毛先に塗布する必要があります。洗い流す前に、コンディショナーが均一かつ滑らかに分散され、コンディショナーが効果的に機能するように、櫛で髪を徹底的にとかしてください。

4. 洗い流す際は、必ずシャンプーとコンディショナーをすべて洗い流してください。

5. 洗うときは、水温を徐々に温水から中温、そして最後に冷水に調整します。冷水は毛穴を閉じ、収れん効果があり、頭皮をより健康にするからです。

脱毛の原因はさまざまですが、主なものは栄養と精神的要因です。悲しみや憂鬱も抜け毛の原因となるので、幸せな気分を保つことが大切です。栄養面では、毎日の食事に気を配る必要があります。