妊娠初期にカルシウムを補給してもよいですか？

妊婦は妊娠中にカルシウム欠乏症に悩まされる可能性が高く、妊婦がカルシウム欠乏症になると大きな害を及ぼします。母親に不快感を与えるだけでなく、胎児の発育にも深刻な危険をもたらします。したがって、妊婦はカルシウム補給に注意する必要があります。最も簡単な方法は、カルシウムが豊富な食品を食べることです。重度のカルシウム欠乏症の人は、カルシウム錠剤を服用する必要があります。では、妊娠初期にカルシウム補給は必要ですか？

妊娠初期にカルシウムを補給してもよいですか？

多くの妊婦は、骨の成長と発達を促進することができるため、カルシウム補給に大きな注意を払っています。胎児は成長と発育の過程で多くのカルシウムを必要とするため、妊婦がカルシウムを補給することは非常に重要です。さらに、カルシウム補給の過程では、妊婦と胎児にとってカルシウム補給が最適な時期についても注意を払う必要があります。では、妊娠初期にカルシウムを補給してもよいのでしょうか?

妊娠初期は、胎児の組織や臓器が形成される時期です。妊婦の栄養状態は、胎児の継続的な成長と正常な発育にとって非常に重要です。現時点では、妊婦のカルシウム必要量は一般人とほぼ同じなので、特別なカルシウム補給は必要ありません。カルシウム補給は妊娠中期から始まります。この時期、妊婦はビスケット、蒸しパン、トースト、ケーキなどの消化しやすい食べ物を食べ、水分を多く含む野菜や果物を多く食べて水分、ビタミンC、ビタミンB、カルシウムやカリウムなどの無機塩を補給すると、妊娠中の不快感を軽減できます。

妊娠4ヶ月目頃から始まる第2期では、妊婦の1日のカルシウム必要量は徐々に1000～1200 mgに増加します。この時点で、毎日の食事に含まれるカルシウムの量では赤ちゃんの成長の必要量を満たすことができなくなるため、残りの必要なカルシウムはカルシウムを含む食品や高品質のカルシウムサプリメントから摂取する必要があります。妊娠後期は胎児の成長と発達が最も速い時期です。カルシウムの摂取量は 1 日あたり 700 mg 増やす必要があり、妊婦はカルシウムを豊富に含む食品をより多く摂取する必要があります。この時期、胎児の成長速度が加速し始め、カルシウムが必要になります。しかし、妊婦の日常の食事に含まれるカルシウムの量は胎児の必要量を満たすことができないため、胎児は妊婦の体からカルシウムを「盗む」ことになります。この時期、妊婦は自分の体調に合わせて栄養を摂取する必要があります。

以上、妊娠初期にカルシウム補給が可能かどうかについての内容をご紹介しました。誰もが注意する必要があるもう一つのことは、カルシウム補給は科学的であるべきであり、盲目的に、または過剰にカルシウムを補給してはならないということです。胎児の頭蓋骨の早期石灰化を防ぐため、妊娠 36 週以降はカルシウム補給は必要ありません。