肝臓には少量が最適

忙しい一日を過ごした後、頭の中はレポートやデータでいっぱいです。気分が落ち込み、もう考えたくないのですが、なぜ考え続けるのかわかりません。どうすればいいでしょうか？さあ、目を閉じてリラックスしてみましょう。

目を閉じて心を休めることは、中国人にとって精神を安定させるシンプルで効果的な方法です。

伝統的な中国医学では、精神とエネルギーが心身の健康にとって非常に重要であると信じられています。神の充実や枯渇は人間の若さや老化に影響し、神の獲得や喪失は人間の繁栄や死に影響します。したがって、目を閉じて心を休めることは、内臓の精気を保つことです。

「目」は人間の精神的な入り口であり、魂の窓です。人間の体の5つの内臓の精気が目に注ぎ込まれています。目を閉じて休むときは、全身をリラックスさせ、自然に任せることに注意を払う必要があります。これにより、全身の経絡が詰まりを解消し、気と血がスムーズに流れるようになります。

仕事と休息を組み合わせると、肝臓の栄養と保護に予想外の効果が得られます。適切なタイミングで休息し、肝臓への負担を軽減することは、間違いなく肝臓に良い影響を与えます。

「食後に100歩歩けば99歳まで生きられる」という諺がありますが、実際はそうではありません。

夕食後の時間帯は、食物を消化するために体内の血液のほとんどが消化管に集中しています。この時間帯に他の運動をすると、血液が体のあらゆる部分に分散され、肝臓への血流が減少します。肝臓に十分な血液が供給されない場合、体の正常な代謝活動が正常に進行できず、肝臓がさまざまな程度に損傷を受けることになります。

食後に目を閉じて静かに座ると肝臓に血液がより多く供給されます

肝細胞に十分な酸素と栄養を供給することは肝臓にとって大きな利益となります。すでに肝臓病を患っている人にとって、これは肝臓を保護するための簡単で効果的な方法です。したがって、食後に目を閉じて休むという良い習慣を身につける必要があります。

目を閉じてリラックスしましょう。仕事や勉強の休憩中にこれを行うことができます。

また、静かな場所を選び、目を閉じて一人で座り、外部からの干渉をすべて排除し、思考や感情をリラックスさせ、脳を静止状態にして、考えや心配事のない状態にし、心をリラックスさせることもできます。目を閉じる数分間を過小評価しないでください。目を閉じることで、すぐに「充電」してエネルギーを得ることができます。

夜眠れないときは、「目を閉じて休む」のが最善の選択肢です

本や新聞を読む代わりに、心を落ち着かせることを選択します。 「目を閉じて心を休める」と同時に、目の体操も実践できれば、めまい、かすみ目、ドライアイ、眼筋疲労などの症状を大幅に改善することができます。

具体的なアプローチは

目を軽く閉じて、親指2本を使って目頭を外側に向かって24回こすります。または、両手の4本の指を合わせて、指先を使って目を外側に向かって24回優しくこすり、次に内側に向かって24回こすります。

頻繁に目を閉じて心を休める習慣は、私たちが行う習慣の中で最も簡単で実践的です。仕事中でも家にいても、疲れているときや昼休みのときでも、いつでも目を閉じてリラックスできます。これも休憩を取るのに良い方法です。