標準体重を計算するには？

肥満の人にとって、体重を測ったり身長を測ったりするのはとても苦痛です。また、劣等感を感じることもあります。したがって、肥満の場合は、減量を試みるべきです。これは見た目を良くするためだけでなく、身体の健康のためにもなります。そこで今日は、正常な標準体重を計算し、自分が標準を超えているかどうかを確認する方法を説明します。

人間の体重と体型を計算する国際的に使用されている計算式（東洋人に適しています）

標準体重 = (身長cm-100) x 0.9 (kg)

標準体重（女性）＝（身長cm-100）×0.9（kg）-2.5（kg）

標準体重：標準体重の+-（どれくらい）10％。

太りすぎ: 標準体重より 10% 超過、標準体重より 20% 下回っている。

軽度肥満: 標準体重より 20% 多く、標準体重より 30% 少ない。

中等度の肥満: 標準体重より30%以上50%未満。

重度の肥満: 標準体重の50%以上

標準体脂肪: ボディマス指数 BMI = 体重 (kg) / {身長 * 身長 (m)}

通常の女性の年齢 = 19～24歳

理想体格の計算方法：（身長-70）*0.6 [単位：kg]

美容体重の計算方法：美容好きの女性が追い求めるスリムな体型がいわゆる美容体重です。計算方法は、理想的な健康体重から5キログラムを引きます。これは、より優れたボディシェイプの要件であり、黄金のボディシェイプの最新の解釈でもあります。

実際に計算された指数は標準指数の±3 cm以内です。 5cm未満であれば痩せすぎ、5cmを超える場合は太りすぎということになります。しかし、プロの女性モデルの測定基準は異なり、専門的な要求により、彼女たちの測定値は通常の基準とは多少異なります。

アジア人は一般的に痩せていることを美しさと考え、ヨーロッパ人はふっくらしていることを美しさと考えますが、国によって歴史的な美的基準は異なり、したがって美しさの定義も異なります。それにもかかわらず、私たちは依然として健康を維持し、重度の肥満に達しないようにする必要があります。少しの軽度の肥満は、まだ赤ちゃんの脂肪である可能性があります。