老化を逆転させる8つの秘密

若さははかないものであり、時間は容赦ないものである。しかし、ポピュラー・ヘルス・ネットワークの最新レポートによると、ハーバード大学の臨床心理学教授であるエリン・ロソウスキー氏は、8つのシンプルで簡単なアンチエイジングのヒントは、女性が肉体的にも精神的にも若々しく幸せに感じるのに役立つ8つの年齢消しゴムのようなものだと述べています。

時計のように座る

セクシーとは程遠い、猫背は腰痛の原因にもなります。専門家によると、正しい姿勢で座ると、若々しく、自信と幸福感が増し、筋肉痛、関節痛、頭痛も予防できるそうです。姿勢矯正エクササイズの提案: 足を地面につけてまっすぐに座り、肩と顎をリラックスさせ、手を太ももに置き、肩をゆっくりと後ろに引き、肩甲骨をできるだけ中央に保ち、1 から 5 まで数えてからリラックスします。この動作を3～4回繰り返します。

もっとセックスを

スコットランドで行われた10年間の研究によると、定期的に性行為をする45歳の女性は、めったに性行為をしない同年齢の女性よりも12歳若く見えることがわかった。前者は顔のしわが少なく、肌がより滑らかで柔らかいです。セックスはストレスを和らげ、睡眠を助け、休息の質を高め、見た目を若くします。専門家のアドバイス: 週に3回セックスをしましょう。

太めの眉メイク

太い眉毛は若く見える。眉毛が薄く、色も薄いため、実年齢よりも老けて見えます。専門家のアドバイス: 濃いアイブロウシャドウパウダーを使用すると、眉毛が太く見えますが、メイクをする際には眉毛の自然な形を超えないように注意してください。そうしないと、逆効果になります。

髪を染める

髪を染めるのは、年齢を隠すのに実に良い方法です。ただし、髪を染める際には、顔の肌の色と染めた髪の「色​​差」が大きくなりすぎないように注意する必要があります。専門家によると、適切な染毛剤の色を選ぶと、髪がより明るく健康的に見えるようになるだけでなく、顔の見た目も良くなり、顔の老化の兆候も軽減されるそうです。

ブラジャーを変える

年齢を重ねるにつれて、乳房は垂れ下がりがちです。専門家は、胸が垂れ始めたら、若い頃の胸の位置に戻すために、早めに新しいブラジャーに交換すべきだと言います。専門家のアドバイス: 適切なブラジャーを選ぶには、少なくとも 5 週間に 1 回は専門家に胸のサイズを測ってもらう必要があります。

ネイルアート

あなたの手はあなたの年齢を明らかにする最も簡単な方法です。しかし、マニキュアや指輪を着けると、手の露出した静脈やシミから注意が逸らされる可能性があります。英国の調査によると、マニキュアを塗った手は若返ったと感じた人が49%、指輪をはめた手は若返ったと感じた人が52%いるそうです。

禁煙

米国疾病予防管理センターのデータによると、喫煙は女性の寿命を14.5年短くするそうです。喫煙は、目尻や口角にしわが増え、顔色が悪くなるなど、「喫煙者の顔」の早期老化にもつながります。専門家のアドバイス: できるだけ早く喫煙をやめて、ダメージを受けた皮膚が自然に修復されるようにしましょう。

明るい歯

専門家は、定期的に歯を磨き、デンタルフロスを使って歯をきれいにすることに加えて、コーヒーや赤ワインの摂取量を制限し、喫煙を控え、リンゴをもっと食べることなどを勧めています。これらはすべて歯を白くするためのヒントです。