オレンジは熱を下げることができますか？

オレンジは、私たちが生活の中でよく食べる果物の一種です。オレンジは甘いだけでなく、ビタミンやその他の栄養素も豊富に含まれています。実は、オレンジは私たちの健康に大きなメリットをもたらします。オレンジを食べすぎると、害があるか、怒りを引き起こしやすいか知っていますか？では、オレンジを食べると火を減らす効果があるかどうかを詳しく見てみましょう。

実際、オレンジには非常に高い栄養価と健康価値が含まれています。科学的に摂取すれば、オレンジは私たちの健康に大きな利益をもたらします。また、がんの予防や治療にも役立ちます。しかし、栄養価が高くても食べ過ぎには注意が必要です。

定期的に食事を摂るとがんを予防できる：

中くらいの大きさのオレンジには、1日に必要なビタミン C が含まれ、細菌の侵入に対する体の抵抗力を高めます。オレンジは、健康に有害な体内のフリーラジカルを除去し、腫瘍細胞の増殖を抑制します。すべての果物の中で、柑橘類には 60 種類以上のフラボノイドと 17 種類以上のカロテノイドを含む抗酸化物質が最も多く含まれています。フラボノイドには抗炎症作用、血管強化作用、凝固抑制作用があります。カロテノイドには強力な抗酸化作用があります。これらの成分により、オレンジは多くの癌の発生を抑制する効果を発揮します。

（2）胆石のリスクを減らすためにオレンジを食べる：オレンジはビタミンCが豊富で、昔から多くの人々に好まれている果物です。しかし、女性の場合、オレンジを多く食べると胆石の発生を減らすという意外な利点があります。

米国の調査によると、国内の胆嚢炎患者1,900万人のうち、3分の2が女性だった。女性はエストロゲンの影響で胆汁中にコレステロールが蓄積し、過剰なコレステロール濃度と結石の形成を引き起こすため、胆石になりやすいのです。オレンジは胆石の発生を減らすのに重要な役割を果たします。

（３）一度に食べ過ぎないように注意してください。定期的に食べるようにしてください。中医学によると、オレンジを食べるのに適さない人もいます。例えば、口が乾く、喉が乾く、舌が赤い、舌苔が少ないなどの症状がある人。伝統的な中国医学では、これは肝陰の不足によって引き起こされると考えられており、オレンジを食べすぎると肝気が損なわれ、偽熱を引き起こす可能性があります。

オレンジは熱を生じにくい果物ですが、食べ過ぎると健康に悪影響を与える可能性があります。そのため、どんな食べ物や果物を食べるにしても、健康的な食事の健康原則を遵守して、その健康価値を十分に発揮できるようにする必要があります。