髪が抜けたらどうすればいい？

髪をとかすと床に髪の毛が落ちたり、髪を洗うと洗面器に髪の毛がいっぱいになったりする人は多いです。鏡を見ると、日に日に髪の毛が薄くなっているように感じます。これはすべて、この忙しい生活の中で、人々の生活や仕事のプレッシャーがさらに高まっているためです。過度のストレスは脱毛につながる可能性があり、髪の毛が抜け始めると止められなくなり、どんどん細くなっていく人もいます。

過度のストレスは抜け毛の原因になりますが、髪は人の美しさの反映でもあります。髪が全部抜けてしまったら、人は他人とどう向き合うのでしょうか。もちろん、今はハゲの人がたくさんいますが、それは男性です。女性の場合はどうでしょうか。彼女は他人とどう向き合うのでしょうか。では、髪の毛が抜けてしまったらどうすればいいのでしょうか？

ストレスを和らげる

人生に対する正しい見方を確立し、名声や富に無関心になり、幸せな気分と明るい精神を保ちます。仕事や勉強がどんなにストレスの多いものであっても、仕事と休息を組み合わせ、リラックスのリズムを保たなければなりません。脳と気分を常に緊張した糸のようにしてはなりません。リラックスするときは、好きなことをして心を落ち着かせ、ストレスを解消しましょう。

ヒント: 軽い音楽を聴いたり、運動したりするのもストレスを解消する良い方法です。

1.習慣を改善する

夜更かしをせず、頻繁にナイトクラブに行かず、早寝早起きの良い睡眠習慣を身につけ、1日6時間以上の十分な睡眠を確保してください。喫煙せず、飲酒せず、飲み物を少なくし、水を多く飲み、人体の正常な新陳代謝を促進してください。

ヒント: 不眠症に悩んでいる場合は、寝る前に牛乳を飲むと眠りやすくなります。

2.適切なケア

髪を大切にして、適度にシャンプーとパーマをかけましょう。シャンプーをするときは、お湯の温度に注意するだけでなく、指先を使って頭皮の毛包をマッサージして、髪の成長を促進しましょう。

ヒント: パーマをかける頻度は 6 か月に 1 回が推奨されますが、パーマをかける時間は長くしすぎないようにしてください。

3.食事療法

鉄分、ヨウ素、ビタミンE、植物性タンパク質などを豊富に含む食品（主に大豆、黒豆、ピーナッツ、黒ゴマ、ニンジン、ジャガイモ、ほうれん草、レタス、キャベツ、卵、エビ、コイ、タチウオ、昆布、海藻、カキ、バナナなど）を多く摂取することで、食事療法を通じて髪の栄養素の吸収を促進することができます。

ヒント：レバー、肉、玉ねぎなど酸性度の高い食品を控える

4.コーミングとマッサージ

角櫛または10本の指で櫛を作り、髪をとかして頭皮をマッサージすると、毛包が刺激され、髪の成長が促進されます。朝、昼、晩に9981回髪をとかすことをお勧めします。これにより、毛包が刺激されるだけでなく、毛穴の通気性も良くなります。髪は汗をかきやすく、熱に覆われやすいため、頻繁に髪をとかすことで抜け毛やフケを防ぐことができます。

ヒント: 髪をとかすときは、髪の分け目を頻繁に変えることをお勧めします。同じ髪の分け目をずっと維持すると、抜け毛の原因になりやすくなります。生え際を変えると抜け毛を防げるだけでなく、髪型を変えてイケメンや美女の新しいイメージを作ることもできます。

抜け毛という現象は非常に一般的です。抜け毛は正常な現象であり、髪は寿命があるため毎日自然に抜け落ちるものだと考える人もいます。しかし、毎日抜ける髪の量が多すぎて、すでに正常な抜け毛の範囲を超えていることに気づいていません。したがって、抜け毛を最小限に抑えるには、上記のメンテナンス方法を理解する必要があります。