春の健康のヒント

一年の計画は春から始まります。春は一年の最初の季節であり、万物が成長する季節です。春には病気になりやすいので、春に健康を維持する方法を知っておく必要があります。健康維持は季節と密接に関係しています。季節によって採用する健康維持の方法は異なり、健康維持の原則も異なります。

では、春に健康を維持するためには、どのような原則に従うべきでしょうか? 春に健康を維持するためには、春に健康を維持するためのいくつかのルールを知り、それらのルールを厳密に守る必要があります。

春に健康を保つためのヒント: 2月4日は春の始まりです。立春は一年の最初の節気です。

「立」は始まりを意味します。立春は万物が生き返る春の始まりを意味します。この瞬間、「金のように柔らかく、絹のように柔らかい」柳の芽と、土の中で跳ねる草は、「春風が吹いて再び成長する」のを待っており、「氷や霜が少なくなり、年が終わりに近づき、草木は春が来たことを知る」という、立春の自然の特徴を鮮やかに反映しています。

立春の到来とともに、人々は日が長くなり、太陽が暖かくなり、気温、日照時間、降水量も上昇し増加する傾向があることを顕著に感じます。人々は旧暦の慣習に従って「春を迎える」ことを始めます。私の国である台湾では、春の始まりを「農民の日」と定めており、これは冬の閑散期後の最後の休息日です。民間の諺にあるように、「春の初めに雨が降ったら、早く起きて遅く寝なさい。」ここから農業活動が始まり、人々は春を楽しみに出かけ、最も繊細で神秘的な春を体験します。

春の健康維持は、陽気が成長し、万物が誕生し始める春の特徴に適合する必要があります。陽気の保護に注意し、「誕生」という言葉に焦点を当てる必要があります。自然の属性によると、春は木に属し、肝臓に相当します。 （これは五行説で、五行の特性を利用して5つの内臓の生理特性を説明します。例えば、肝臓は調節されることを好み、発散と排出の機能を持ち、木は成長の特性を持っているため、肝臓は「木」に属します）。肝臓の生理特性は放出と排出であり、意志の面では怒りであり、憂鬱を嫌い、調節され、排出されることを好みます。

春の精神衛生の観点から言えば、激しい怒りや、ましてや憂鬱を避けるべきです。心を開き、楽観的になり、心の平穏な良い態度を保つべきです。同時に、春は自然が「成長を始める」時期であり、陽気が高まり、万物が芽生え、人体の新陳代謝が活発になる時期であり、これを十分に活用し、大切にすべきです。適切な調整により、春の陽気が広がり、新陳代謝が正常に機能するようにすることができます。

春には、人体の気血が自然界と同じように伸びて滞りがないようにする必要があります。そのためには、遅く寝て早く起き、帽子を脱いで髪を下ろし、衣服を緩め、体を伸ばし、屋外活動を増やし、疲労と眠気を克服し、精神と感情を自然に適応させ、心身の調和を図り、エネルギーに満ち溢れる必要があります。

欲望は臓器の精神が好むものであり、それは強壮剤でもあります。苦味は臓腑の精気が嫌うものであり、下痢の原因となります。 「この関係が明確になれば、クコの実、ウコン、タンジン、エンゴサクなど肝臓を柔らかくし、肝臓を落ち着かせ、気を調節する生薬や食品、ナツメ、黒豆、タマネギ、コリアンダー、ピーナッツなど辛くて温かく、発散性のある食品を意図的に選択して、柔軟に処方を調合することができます。

春の健康管理のもう一つの側面は、病気の予防と健康管理です。特に春先は寒さが和らぎ暖かくなるため、さまざまな病原菌やウイルスが繁殖し始めます。温熱毒が活発化し、現代医学で言うインフルエンザ、髄膜炎、麻疹、猩紅熱、肺炎などの病気も発生し、流行しました。春の病気の発生を防ぐには、第一に感染源を排除すること、第二に窓を頻繁に開けて室内の空気を循環させ、空気を新鮮に保つこと、第三に運動を強化して体の防御力を高めることが予防策です。さらに、口と鼻の健康に気を配り、温邪が最初に肺を攻撃するのを阻止しましょう。

上で、健康維持と季節は非常に密接な関係があるため、季節ごとに異なる健康維持方法を選択しなければならないことを紹介しました。春は一年の始まりであり、春に健康を維持する方法を知っておく必要があります。上記の記事では、春の健康維持のヒントを詳しく紹介しており、皆様のお役に立てば幸いです。