血液補給に関する6つの誤解を解く

多くの女性は血液を補給することを好みます。血液が良ければ、化粧をしなくても顔色がバラ色になり魅力的になるからです。血液補給に関するいくつかの記述については、間違った理論があるかどうかは、おそらく多くの人には知られていないでしょう。今日は、血液補給に関する誤った噂を払拭し、正しく血液を補給する方法をお伝えします。

噂1: 貧血を改善するには鉄サプリメントの摂取をやめる必要がある

貧血の人が医師の指示通りに鉄分サプリメントを摂取し、貧血が改善または安定したらすぐに摂取をやめるのは誤りです。そうすると再び貧血が起こる可能性があるからです。正しいアプローチは、鉄欠乏性貧血を治療するために鉄サプリメントを摂取し、貧血の症状が安定した後も 6 ～ 8 週間摂取し続け、体内に十分な鉄分を蓄えることです。

噂2: 黒砂糖は貧血治療の代わりとなる

黒糖水には血液を補給する効果があると昔から人々に親しまれています。女性は月経中や出産後に血液を補給するために黒糖水を飲むことが多いです。しかし専門家は、黒砂糖水には血液を補給する力がない、と指摘している。

専門家によると、黒砂糖には「気血を補う」「子宮収縮を促進」「子宮腔内の瘀血を排出」「子宮回復促進」など、よく言われるような魔法の治療効果はありません。実際、黒砂糖には強血に有効な成分は含まれていません。逆に、黒砂糖の精製が不十分であれば、不純物が含まれている可能性があります。

噂3: 血液を豊かにする健康食品が貧血治療に代わる可能性がある

貧血は厳密には症状であり、病気ではありません。治療にあたっては、まず鉄欠乏性貧血かどうかを判定する必要があります。市販されているさまざまな血液強化健康製品には一定量の鉄分が含まれていますが、鉄欠乏性貧血の補助治療としてのみ使用できます。鉄分含有量が比較的低いため、通常の鉄分補給措置の代わりにはなりません。

誤解4: 果物や野菜は鉄分補給に良くない

野菜や果物を多く食べると鉄分も補給できることを知らない人が多いです。野菜や果物にはビタミンC、クエン酸、リンゴ酸が豊富に含まれており、これらの物質は鉄と複合体を形成して腸内で鉄を溶解し、体内の鉄の吸収を促進します。

誤解5: コーヒーや紅茶をもっと飲んでも大丈夫

女性がコーヒーやお茶を飲みすぎると、鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があります。これは、お茶に含まれるタンニン酸とコーヒーに含まれるポリフェノールが鉄と反応して不溶性の塩を形成し、鉄の吸収を妨げる可能性があるためです。したがって、女性はコーヒーや紅茶の摂取量を制限し、1日に2杯以上飲まないようにする必要があります。

誤解6: 肉を食べすぎると健康に悪い

肉は健康に有害だという広告に惑わされる人もいます。彼らは植物性食品の健康上の利点だけを知っていて、動物性食品の摂取については無視しています。これは本当に賢明ではありません。

実際、動物性食品は鉄分が豊富であるだけでなく、吸収率も25％に達することがあります。逆に、植物性食品に含まれる鉄は、食品中のフィチン酸塩やシュウ酸塩などによって消費され、吸収率はわずか3％程度と非常に低くなります。したがって、定期的に肉を食べないと、鉄欠乏性貧血に悩まされる可能性が高くなります。毎日の食事では、適度な量の肉、野菜、果物を摂取する必要があります。

血液補給に関するこれらの誤解を理解することで、血液補給に関する知識をよりよく習得し、間違った習慣をタイムリーに改善し、体ができるだけ早く健康を回復するのに役立ちます。