喉の痛みを和らげる5つのヒント

モンスーンの雨は、焼けつくような夏の暑さから解放し、私たちにただ大きな安らぎ以上のものを与えてくれます。こうしたシャワーの冷却効果は身体に大きな負担をかけ、喉に不快感を覚え始める可能性があります。もちろん、医者に行かなくても喉の痛みを治す適切な自然療法はあります。

1. 塩水でうがいをする

簡単なことのように聞こえますが、温かいお湯に塩をふりかけて定期的にうがいをすると、喉の痛みが治るだけでなく、再発も防ぐことができます。うがいは慢性扁桃炎になりやすい人にとっては恩恵です。習慣にすれば、口臭やその他の問題を引き起こす口内の細菌を殺すことができます。

2. レモン、ハチミツ、お茶をもっと飲む

水を1カップ沸騰させて、蜂蜜大さじ1杯とレモン半分を加えるだけです。このお茶は口当たりが豊かで、温かくて心地よく、喉の痛みを和らげる魔法のような効果があります。蜂蜜は喉を覆って咳を抑え、レモンは粘液を薄めて喉の筋肉をリラックスさせます。

3. 温かいターメリックミルク

さまざまな感染症と闘うための古くからの治療法であるターメリックミルクは、特に安眠を妨げる夜間の咳の治療に長い間使用されてきました。ウコンには抗菌作用と治癒作用があり、喉の痛みの治療に非常に効果的です。

4. 水分補給を心がける

感染症やその他の風邪の症状と戦うために、体は水分を必要とします。したがって、喉の痛みがあるときに水を多く飲めば飲むほど、回復する可能性が高くなります。さらに、水は粘膜の潤いを保ち、喉の痛みや咳の症状を和らげます。

5. 喫煙しない

喉が痛いときは、喫煙は粘液の生成を刺激するので、絶対にしないでください。

トマト、オレンジ、グレープフルーツなどの酸性の食品も、チリパウダー、コショウ、クローブを含む辛い食品と同様に、喉の痛みの症状を刺激して悪化させる可能性があります。喉を守るためにまずすべきことは、これらの食品を避けることです。